何十年も続いてる過食嘔吐を再発なしでしっかり止めていくコツ♡

過食衝動は止めなくても治せる！

食べるあんしんづくりのお手伝い

なかひら ちさと　です。

前回の記事

回復した私の腹の中は、マウントだらけ♡

 

 

今日のお話は

・すぐにイライラして、感情乱れる自分をダメだ！と思う

・家族にイライラの八つ当たりをする自分を心底嫌い

そんな人におすすめ

 

■何十年も続いてる過食嘔吐を再発なしでしっかり止めていくコツ♡

では早速。

何ができると回復に近づくのか。

それは

否定感なしで

ちゃんと

怒ること

です。

あなたは

ちゃんと怒れますか？

きっと

できない

のでは？

過去の私は

できませんでしたよ。

イライラしてくると

過食嘔吐で

吹き飛ばそうと

しちゃって

だって、

それが一番スッキリして

手っ取り早いし

過食嘔吐しか

イライラを消す方法を

知らないから。

だから

回復が遠ざかってたなと

私は思ってるんだ。

■否定はダメだぁ！！

怒ったり

イライラを家族にぶつけたりすると

またなの？！怒

何回同じこと言わせるの？！怒

ってなるとさ

怒る自分はダメだ！

って私は思っていました。

こうやって

怒りたい気持ちを

真正面から

否定してるから

過食スイッチが

入っちゃうのよ、

本当に

過食嘔吐を治したいなら

否定感なしで

怒れるように

なること

が大事ですよ～

 

頭の中が食べ物でいっぱい…！！どうしたらいいの？

摂食障害のブログを見てたのは、劣等感を埋めるためでした。

どうしてこのくらいで、食べたくなってしまうのだろう。

ガマンで治そうとすると、「絶望感」になる。

【1日5回の過食嘔吐】あの頃の私に伝えたいコトバ。

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『過食嘔吐　いつまで続くのか問題。』

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