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50代からの生き方・働き方Reデザイン｜60代を自分らしく迎える準備

50代、人生の転機にいる女性へ。定年を待たずに人生の土台（役割・つながり・収入源・心の持ち方）を整えませんか？辞める／続けるの二択で終わらせない視点を発信しています。セッション5,900時間以上。迷う時間を納得のいく準備期間に変えるサポートをしています。

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【受付中】50代60代の「人生の選択」がクリアになる！『生き方Reデザインノート』【自分探求編】

【50代・60代は、人生のターニングポイント】

「10年前に気づいていれば…」と後悔しないために、
いま、自分の「選択基準」を明確にしておきませんか？

 

働き方、暮らし方、家族や友人との関係、お金の使い方...


変えていきたいことがたくさんあるのに、 
何が自分にとって正解なのかわからない。 

もしあなたもそう感じているなら。 

答えは「外」にはありません。

「あなたの中」にある基準を見つければ、 
今後の選択がクリアになります。

 

50代60代の「人生の選択」がクリアになる！

『生き方Reデザインノート・マンツーマン講座【自分探求編】』

 講座のゴール

 

あなたの軸≪選択基準≫が 1 枚にまとまる。

 

* 価値観 ― 何を大切にして生きたいか

* 強み ― 自然に出来てしまう得意・才能
* 好きや興味 ― ワクワクポイント

* こだわり ― 譲れないポイント

これらを集約した 《自分探求シート》 が完成します。

 

 

 Before / After（こんな変化が起きています）

 

Before：「強みなんて何もない」と思っていた
After：子どもの頃から“自然とやってきたこと”が強みだったと気づいた
Before：「みんなはどうしてる？」が口ぐせだった
After：「私はこうしたい」と自分の基準で選べるように
Before：正社員を辞めるか…迷って決められない
After：「自由な時間を優先したい」と気づき、週3勤務に切り替え
Before：「やりたいことがない」と思っていた
After：月に２回の習い事を始めた
Before：頭の中で考えるだけで、ぐるぐるしていた
After：書き出して整理したことで、思考がスッキリした
Before：理想の暮らしを思い描けなかった
After：「朝は散歩、夜は読書」──小さな行動が見えてきた

右【分析レポート】受講者が語った変化TOP5「大切なことに気づいた」「自己肯定感が高まった」

 

 この講座であなたが変わる理由

 

①オリジナル「生き方Reデザインノート」

5,000時間以上のコーチング実績と心理学的アプローチ。

実績に裏打ちされた特別な設計です。
（生き方Reデザインは戸田邦子の登録商標です）

 

②可視化 & 言語化
 ― マンダラチャート方式で思考を“見える化”

 

③行動に直結

 ― 『自分探求シート』シートが“人生コンパス”になり、迷いが激減

 

④ コーチと対話する“マンツーマン形式”
 ― 一人では気づけない本当の望みを引き出します。

 

 

 受講者の声

 

「正社員を続けるか迷ってたけど、

『私は自由な時間が一番大切』って気づいて週３のパートに。

収入は減ったけど 毎日が楽しい！」

（50代・元会社員）

「実家の近くに引っ越すか2年悩んでたのに

『私は都会の便利さが大事』とわかり、決断できました」

（50代・主婦）

「60歳からの起業、無謀かと思ってたけど

 『私の強みはこれだ！』ってわかって

準備を始めました。ワクワクが止まらない」

 （60代・パート）

「“いい母親でいなくちゃ”から卒業。 

『自分が楽しむこと』を軸にしたら、娘との関係も楽になりました」

（40代・自営業）

その他のご感想はこちらから右生き方Reデザインご感想記事

 

 

 講座の流れ（２時間～2時間半）

 

１．質問ワーク ─ 価値観・強み・大切にしたいことを洗い出し

 

２．整理＆言語化 ─ キーワードをマンダラチャートに配置

 

３． 《自分探求シート》完成 ─ 迷ったときの“立ち返りポイント”が明確に

 

※進め方は、お一人おひとりのペースやリクエストに合わせて
柔軟に対応しますのでご安心ください。

 

※多くの方が続けて【これから編】も受講されています

リンク→r『生き方Reデザインノート・マンツーマン講座』【これから編】

※「自分探求編」は人生の選択に迷わない【選択基準(軸)】を作る講座です

※【これから編】では、この軸をもとに4分野の具体的な未来設計を行います

 

 こんな方にオススメ

 

✓ 人生の重要な選択で「どれが正解かわからない」と何ヶ月も迷っている
✓ 夫婦関係で「このまま我慢し続けるしかないの？」と諦めかけている
✓ 「子育て終了で燃え尽き...私って何者？」と自分を見失っている  
✓ 親の介護や家族の問題で「私の人生はどこ？」と感じている
✓ 50代になって「このままの延長線上に希望が見えない」と不安
 

 

 「この講座で目指せる状態」

 

✓ 迷いに迷った人生の選択を、確信を持って決断できるように

✓ 「私なんて...」が「私にはこんな価値がある」に変わるように

✓ 家族や周りに遠慮ばかりしていたのが「私はこうしたい」と言えるように

✓ 毎日がなんとなく過ぎていくのが「今日は○○しよう」と主体的になるように

✓ 将来への漠然とした不安が「私らしい道がある」という安心感に変わるように

 

 

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生き方Reデザインノート・マンツーマン講座【自分探求編】詳細

 

◆日時：ご希望の日程で調整

◆所要時間：2時間～2.5時間（マンツーマン）
※お一人おひとりのペースに合わせて調整します


◆方法と場所：対面またはzoom
＊Zoomに不慣れな場合はサポートしますのでお申込みの際にお書き添えください。

 

＜対面の場所：戸田邦子自宅セッションルーム＞
新宿駅から20分程度
お申込み後に詳しくご案内します

 



◆料金：15,000円（税込み）

※マンツーマンコーチング約2.5時間（25,000円相当）＋「生き方Reデザインノート®（商標登録済）付き 」

より多くの方に体験していただきたく、特別価格でご提供しています。
 

【セット受講の場合】

自分探求編＋これから編 両方受講：29,000円（税込）

※個別申込み（30,000円）より1,000円を割引きます


★まずは事前の無料相談から


 「何をやるかもっと具体的に知りたい」
 「本当に迷わなくなる？」

そんな方のために、

無料の事前相談（45分／Zoom）をご用意しています。

 

無理な勧誘はありません。ご相談だけでも歓迎です。

小さな疑問にもお答えしますので、気軽にお話ししてみませんか？


>>>事前無料相談に申込む

 

 

 人生の後半を「自分らしく」生きるために
一度立ち止まってみませんか？

 

50代・60代は 人生の折り返し地点。 

 

決して下り坂ではありません！

本当の自分で生きる新しいスタートラインです。 

 

「このままモヤモヤしているのは、貴重な人生の時間がモッタイナイ」 

そう感じた方は、ぜひ一歩踏み出してみませんか？

 

>>>生き方Reデザインノート【自分探求編】お申し込みはコチラ

 

※フォーム内で「本講座」または「無料相談」をお選びいただけます

※迷っている方は「□事前無料相談を利用する」にチェックしてくださいね

 

戸田くにこプロフィール

オフィスドリームパレット代表　
ライフコーチ/キャリアコンサルタント
 

40代で生き方迷子になったことをきっかけに、

コーチングと心理学に出会ったのが人生の転機となり、
25年間の会社員生活を経て、2014年49歳でライフコーチとして起業。

以来、価値観と持ち味を活かした
「その人らしく輝く生き方・働き方・楽しみ方」の道筋づくりや、
考え方や捉え方を変えて“しあわせ感度”を高めるサポートを
個人セッションやワークショップを通じて提供している。
 

2023年、これまでのセッション経験を詰めこみ、
明日が来るのが楽しみになる生き方を再設計する「生き方Reデザイン®ノート」を作成。
心の持ち方が前向きに変わるから実際に行動できる！と好評をいただいている。


延べ個人セッション5000時間超（2023年末）

リピート率は9割を超える。

ワークショップ開催実績多数。
 

2016年から緩くつながるコミュニティ型ワークショップとして

『ドリパレ（ドリームパレットクラブ）』を主宰

“元気の素”
宝石紫映画が大好き。死ぬまでに1本でも多く観たい！
宝石紫昭和のかほりのする喫茶店巡りが好きで、昭和ネタにはつい反応してしまいます。
宝石紫心に残る景色を探す旅。鍾乳洞が特に好きです。

戸田くにこの大切にしていること

  • エール：折返しから花を開かせよう
  • 想い：自分の価値観で幸せを選び取る女性を増やす
  • 生き方Reデザイン：「明日が来るのが楽しみになる生き方」の再設計

盛岡喫茶店『パァク』で贅沢時間｜店名メニューは旅の鉄則！

八幡平でドラゴンアイを見た翌日

盛岡で見つけた喫茶店。
『パァク』さん。

 

 

創業昭和44年。

カウンターでは常連さん風な殿方たちが、

新聞をゆっくりと読んでいる、そんなお店。

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コーヒーに生クリーム、

レスカ（今は死語？）には、

シロップがついてくる懐かしいスタイル♡

 

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ああ、昭和だなあ〜って、なんだかほっこり。

 

 お腹いっぱいなのに、つい頼んじゃう心理

実は、朝ご飯を、
お腹がはち切れるほど食べた後だったんです。

でもね、メニューを見た瞬間に
『パァクセット』の文字が目に飛び込んできて。
 
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実は私、旅の鉄則があるんです。
「店名メニューは必ず制覇」

今回も『パァクセット』を見つけた瞬間、
お腹の具合なんてどこかに飛んでいっちゃった（笑）
（これ、わかります？）
 
旅先で、
「ご当地もの」「店名メニュー」を見つけると、
もう理性より好奇心が勝っちゃうのよね。
 
 サクサク軽やかな、予想外の美味しさ
手作りパウンドケーキは、
予想に反してサクサク軽い味わい。

重たいお腹にも、すーっと入っていく優しさ。

「あ、食べられちゃった」

そんな嬉しい誤算でした。

いいな、こんなサードプレイス
カウンターの常連さんたちを眺めていて、
ふと思ったんです。

この方たちにとって、
ここは単なる喫茶店じゃなくて
サードプレイスなんだろうなって。
 
いいな、こういう「サードプレイス」

前の日はドラゴンアイ
 
今日は喫茶店でぼーっとする。

この緩急がいい感じ。

夫婦の寝室は別々でも大丈夫？50代からの“ちょうどいい距離感”

興味深い記事を見つけました。

55歳以上の夫婦の約半数が、

別々の部屋で寝ている

 

という調査結果です

（積水ハウス住生活研究所2022年調査）。

https://www.sekisuihouse.co.jp/company/topics/library/2022/20221108/20221108rr.pdf

 

 

この数字を見て、

 

「えっ、そんなに？」

思う方もいれば、


「やっぱりそうよね」

と納得される方もいるでしょう。

 

実は周りでも、
「リフォームのついでに、夫婦の寝室も分けた」
という話をよく聞きます。

 

 

 「寝室を別にしたい」と思う理由

 

1. 生活時間の違い

就寝・起床時間が一致しない

寝る前に読書したいとか、あるよね

 

2. いびきや物音

特に女性からの声が多い。

「眠れない」って、相当なストレス。

 

3. 空調や明るさの好みの違い

暑がりと寒がり。明るい派と暗い派。

 

（「東京ガスくらし情報メディア」より

https://uchi.tokyo-gas.co.jp/topics/5423）

 

要はお互いの"快適"が違うということ。

 

これ、

仲がいいとか悪いとか、

関係ないんじゃないかな。

 

調査を見ると、

男女で求める空間の傾向も異なります。

 

男性は趣味や自由時間、

女性は静かで落ち着ける空間

 

を求める傾向があるそうです。

 

うん、わかる！

 

わたしの場合、

お風呂から上がったら、

お顔にペタペタしながら映画を観たい。

 

就寝前のお楽しみタイムであり、

儀式でもあります。

 

でも、だんだん年齢を重ねて

夫は以前より早く眠りたい。

 

同じ部屋にいると、

「早く電気を消さなきゃ」とか

「音が気になるかな」とか、なっちゃう。

 

 

 でも、こんな不安もあるでしょ？

 

 •「別室にしたら、夫婦仲が悪くなるのでは？」

•  言い出したら「愛情がないと思われそう」

• 「私がわがままなのかな...」

 

世間の「こうあるべき」という価値観が、

「我慢」を強いている、

なんて場合もあるかもしれません。

 

「愛情が冷めた」とか

「夫婦仲が悪くなった」のではなくて、
 

むしろ、

お互いの心地よさを大切にする年齢になった

ということじゃないかしら。

 

良質な睡眠は、健康の基本。


それぞれがぐっすり眠れてこそ、
日中の夫婦関係も良好に保てるもの。

 

「一緒に寝るべき」という思い込みより、
「どうしたらお互いが心地よく過ごせるか」

を考える年齢になった。

 

  話し合う時の視点

 

もし話し合うなら、
「睡眠の質を上げたい」
「お互いが自分のペースで過ごせるように」

 

そんな風に、

「二人の健康や心地よさのため」

 

という視点で話してみるのがおすすめです。

 

 答えは、二人で決めればいい

 

「一緒に寝るべき」とか

「別室にするべき」とか、
 

世間の「べき」に振り回される必要は

ありません。

 

お互いが納得できる選択肢を、
二人で話し合って決める。

 

それでいいんじゃないかな

 

で、あなたは、どうしたいですか？

 

 

もし、これからの暮らし方について、

具体的に考えてみたいと感じたら、

『生き方Reデザインノート・これから編』で、

あなたらしいライフスタイルを設計してみませんか？

 

📗 生き方Reデザインノート★これから編

🧭 心地良い未来を描く2時間コーチング

生き方Reデザイン講座・これから編

▶ 講座の詳細を見る

頑張りすぎない介護のために。私がしている2つのこと

 

「今日もイライラしちゃった...」 
 
介護をしていると、
そんな自分に落ち込むことありませんか？
 
介護はエネルギーを取られますね。
 

 食べ物の賞味期限

 

数か月前まで、母は当然のように
食べ物の賞味期限をチェックしていたんです。

でも今は…

そんな母の変化を目の当たりにして、
改めて思うことがあります。
 
 

 昨日までできてたことが、できなくなる。

 

その現実に慣れるまで、ちょっとしんどいものです。

「なんとか元に戻してあげたい」って思うけど、
それはもう、どうしようもできない。
 
頭ではわかってるんだけどね。
 
そして、身内だからこその難しさもある。
 
正直、いつも優しく“神対応”
というわけにいかないもの。

あー、もっと違う言い方をしたらよかった…
 
っ帰り道に反省したり。

「介護には他人の手を借りることが大切」
この言葉の意味が、近頃、身に染みてわかる。
 
ヘルパーさんたちの存在が本当にありがたい、今日この頃。
 

 介護仲間のあなたへ

 


介護してる方なら、
「あー、わかる！」って思ってくださるんじゃ
ないかな。
 
「今日はイライラしちゃった」
「もっと優しくできたはず」

そんな風に自分を責めること、
私もあります。
 
でもね、
仕方ないよね～
 
と自分に許可を出している、
もうひとりの自分もいる。

身内だからこそ、完璧にはいかない。
私たちは聖人君子じゃないんだから。
 
私が介護を通して実感したのは、
「自分のエネルギーを守る」ことの大切さ。
 
・気持ちの切り替え方を知ってる
・自分を回復させる方法を持ってる
 
これができるかできないかで、
介護生活の質って大きく変わるよね。
 
私の場合は、映画館に行くこと。
暗い空間で映画の世界にどっぷり浸った後には、
気持ちがシャキッと切り替わる。
 
あとは片付けも以外に効く。

引き出し一つでも片づけると、
小さな達成感が自分を満たしてくれる。

「場を変える」
「手を動かす」
これが私のリフレッシュ法です。
 
あなたの場合はどうですか？
 
きっと何か、
心が軽くなる方法があるはず。
 
一人で背負わず、
周りの手も借りながら。

完璧じゃなくても仕方ない。
 
ときどき「自分だけタイム」、取りましょう。
 
じゃないと、もちません（笑）
気楽に、ゆるく、いきましょ。
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