50代からの生き方・働き方Reデザイン|60代を自分らしく迎える準備 -14ページ目

50代からの生き方・働き方Reデザイン|60代を自分らしく迎える準備

50代、人生の転機にいる女性へ。定年を待たずに人生の土台(役割・つながり・収入源・心の持ち方)を整えませんか?辞める/続けるの二択で終わらせない視点を発信しています。セッション5,900時間以上。迷う時間を納得のいく準備期間に変えるサポートをしています。

先日、自営業をされている方とのセッションで
『パーソナルブランド』の言語化
お手伝いする機会がありました。
 
実はこういったご相談、
講師業やセラピストをされている方など、  
“ひとりビジネス”を営む方からよくいただくんです。
 

 

パーソナルブランドとは、簡単に言うと

自分のことを、

「相手に伝わりやすい言葉で表現すること」

 

たとえば、私自身の場合でいえば、
「“すべき”を手放し、“したい”を選ぶ生き方」を届ける

 

これはわたしの『パーソナルブランド言語』のひとつ。

 

かつての私は

「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と、

自分を追い込んでばかりいた。
 

でも今は、

『自分のモノサシで、心地よさを基準に選ぶ』

ことを大切にしています。

(これもわたしの『パーソナル言語』のひとつ)

 

こんな風に、

自分の軸となる思いや提供価値を、

「人に伝えやすく言葉にすること」が

『パーソナルブランド』の言語化セッションです。

 

 自分のことを言葉にするのは難しい

 

「自分の強みや価値を言葉にできない」ってお悩みは、

自営業者に限りません。

 

実は年代や職業を問わず、

多くの方が抱えている悩みなんですよね。
 

会社員の方でも、主婦の方でも。

 

自分の強みや価値を言葉にできるようになると、

不思議なことが起こります。

  • 自信を持って自己紹介ができるようになる。
  • 自分らしい道筋が見えてくる。
  • 周りの人にも、あなたの良さが伝わりやすくなる。
  • 「私はこれでいいんだ」っていう静かな安心感が生まれる。

そして何より、自分のことを好きになれるんです。

 

 謙虚さが邪魔して自分の良さに気づけない

 

長年お仕事をしてきて、

お客様にも喜ばれている方でも、

 

毎日、一生懸命お仕事していると、

自分では「当たり前」にやっていることが、

実は他の人にはできない貴重な価値だったり

するんですよね。

 

特に謙虚な方ほど、

「こんなこと大したことじゃない」って思いがち。

 

あとね、

「目立ちたくない」

「謙遜するのが美しい」


そんな風に育ってきた私たちは、

無意識のうちに自分の良さを良さと自覚しないのかも。

 

 

 「当たり前」の中に眠る宝物を掘り起こす

 

私がよく使う質問があります。

  • どんな時に感謝されますか?
  • 周りの人からよく頼まれることって、何ですか?
  • 無意識にやっていることで、他の人が「すごいね」と言ってくれることは?

一緒に掘り起こしながら、

「例えば、こんな言葉はどうですか?」

 

「あ、それです!まさにそれ!」

って言った時の、パッと明るくなったお顔。

 

それを一緒に体験させていただけるのって、

本当に嬉しい。

(正直、私の方が「わあ、すごい!」って

興奮してしまうことも多々あります。笑)

 

 

 一人じゃ気づけない理由

 

自分を客観視するって、本当に難しい。

 

魚が水の存在に気づかないように、

私たちは自分が当たり前にできることの価値に

気づきにくいんです。

 

一人で考えていると、どうしても

「こんなこと、誰でもできるでしょ」

「これくらいで強みなんて言えないよね」

って謙遜しちゃう。

 

逆もあります。

 

SNSを見ていると、

「ご本人の自覚とは違って、

実はこの方の魅力はこっちじゃないのかな」

 

なんて、余計なおせっかいが

頭に浮かぶこともあったり。

 

 

 あなたの中の「見えない宝物」

 

「私には特別な取り柄なんてない」
「人に誇れるような強みがあるかわからない」

 

これを読んでくださっているあなたも、

きっと同じような想いを持ったことが

あるんじゃないかな。

 

でも断言したい!
あなたの中にも、必ず宝物があります。

 

それは、これまで歩んできた人生の中で培われた、

あなただけの視点や経験、そして感性。

  • 家族を支えてきた優しさ。
  • 困っている人を放っておけない性格。
  • 何気ない日常に小さな幸せを見つける力。
  • 相手の気持ちにそっと寄り添える温かさ。

そういう「当たり前」こそが、

実は誰にも代えがたい価値なんです。

 

 言葉にできると、世界が変わる

 

もしあなたが、
一人で考えていても答えが見つからない、
客観的に自分の人生を見つめ直したいって感じているなら、
『パーソナル言語化セッション』 がお役に立てるかもしれません。

▶ 自分の強みを言葉にしたい方へリンク→r セッションの詳細はこちら

 

もう少しじっくりと、自分の内面と向き合ってみたい方には
『生き方Reデザインノート』 もおすすめです。

これまで多くの方が受講され、
「自分が本当に大切にしたいことが明確になった」
「自分の価値に気づけた」っていうお声をいただいています。

 

 

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心地よい人生を選び直したい50代・60代の女性へ

 

子育てや仕事にひと区切りがつき、

ふと立ち止まるタイミング。

 

「これからの生き方」に向き合いたくなる時期です。

 

「このままでいいのかな…?」
「私らしい生き方って、何だったっけ?」

「目標を見つけなければと焦るけれど、何も思い浮かばない」
「もう年だから」と諦めそうになる自分と、

「まだ何かやりたい」という気持ちの間で揺れている

 

そんな方へ

 

無料メール講座
「実践ステップ付き:50代から自分らしさを輝かせる秘訣」

のご案内です

 

 

人生のターニングポイント「50代」で本当に大切なこと

 

わたしのクライアイントさんは、

折返し世代の方が多いです。

 

皆さん、共通点してこんなことをおっしゃいます。

 

自分らしく輝くセカンドライフに向けて

今から何をやったらいいの?

 

わたし自身も40代後半で「生き方迷子」になった一人。
 

「目標探し」に疲れ果て、不妊治療の挫折も経験し、
「世間の正解」を追いかけることに限界を感じました。

 

そんな私が49歳で起業し、

60代の今も自分らしく輝けているのは、
「目標設定」ではなく「心地よさ」から始める生き方
に出会ったからです。

 

 

このメール講座では、

そのために必要な項目を5つに絞り、

 

1日ひとつずつ、

5日間に渡ってお届けします。

 

実践ステップがついていますの

そのまま実践していただければ、

 

「これから何をやったらいいのか」

それが自然と見えてきます。

 

このメール講座で得られること

 

5日間で、あなたの中にある「自分らしさ」を再発見し、
明日が来るのが楽しみになる生き方への第一歩を踏み出せます。

 

☑️ 世間の評価より、自分の心地よさを大切にできるようになる
☑️ 大きな目標がなくても、日々を豊かに過ごす方法がわかる
☑️ エネルギーを奪う人間関係から、温かいつながりへとシフトできる
☑️ 「〜すべき」から「〜したい」への価値観転換のきっかけを得られる
☑️ 毎日の小さな選択に自信が持てるようになる

 

 

こんな方にオススメです

☑️ 「ちゃんとしなきゃ」「頑張らなきゃ」に疲れた方
☑️ 世間体を気にして生きてきたけれど、もう疲れたと感じている方
☑️ 目標探しに疲れ果てて、何をしたいかわからなくなった方
☑️ 「もう年だから」と諦めそうになるけれど、心の奥で「まだ何かやりたい」と思っている方
☑️ 他人の評価ではなく、自分の基準で生きたいと願っている方
☑️ 昭和的な価値観から解放されて、自分らしく生きたい方
☑️ 比較や競争に疲れて、心地よい人生を送りたい方
☑️ 人生後半を自分色に染め直したいと考えている方

 

 

「実践ステップ付き:50代から自分らしさを輝かせる秘訣」  無料メール講座 の内容

 

===index===
Day1 【世間のモノサシから自分のモノサシへ】
Day2 【大きな目標が無くても折返しからは輝く】
Day3 【人間関係を見直して、心地よいつながりを作ろう】
Day4 【4つの分野で心地よさを見つける】
Day5 【明日から新しい私で生きる】

 

毎回、具体的な「実践ステップ」付きで、
小さな気づきから大きな変化へとつなげていきます。

 

いただいたご感想

 

「世間って、誰?」という言葉にハッとしました。
ずっと世間体を気にして生きてきた自分に気づき、これからは自分の心地よさを大切にしようと思えました。
(50代女性)

 

目標を見つけなきゃとずっと焦っていましたが、
小さな「したい」を大切にすることから始めればいいんだと知って、
肩の力が抜けました。朝のコーヒータイムが今では一番の楽しみです。
(60代女性)

 

人間関係を見直す回が特に印象的でした。
「一緒にいて心が軽くなるか、重くなるか」という基準で考えたら、
無理していた付き合いがいくつかあることに気づけました。
(50代女性)


 

 

 

戸田くにこからのメッセージ

 

このメール講座は、
好評をいただいている

「生き方Reデザインノート」を使った講座のエッセンスを取り出して

5日間でお届けするものです。

 

「目標設定しない」新しいアプローチで、
あなたの内側にある「心地よさ」を見つけていきましょう。

 

50代、60代は人生の下り坂なんかじゃありません。
 

本当の自分を生きる、冒険の始まりです。

 

たった一度きりの人生。


「折り返しから花を開かせよう」

 

 

 

 無料メール講座「実践ステップ付き:50代から自分らしさを輝かせる秘訣」

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メール講座終了後は
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時々お届けしますので
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 『風と共に去りぬ』を、スクリーンで。60代になった今、心に残ったこと

 

 

 

『風と共に去りぬ(1939)』は

年に一度は見ている映画。

 

今回は劇場の大きなスクリーンで。

 

*懐かしい作品が映画館で観れるのがありがたい「午前10時の映画祭」


途中の休憩(インターミッション)を入れると

4時間の大作。

(だからお正月に見ることが多い)


でも体感は2時間。

 

あまりにも没入してしまって、
終わったときに

「あれ?もう?」と思ったくらいです。

 

何度見ても、素晴らしい。

 

 映像と小説が一体になった"奇跡"


原作を読んで感動した本が映像化されると、
「なんかイメージが違う…」と思うこと、

ありますよね。

 

でも、この映画は違うんです。

 

原作と俳優と映像が、
まるで一枚の絵のように完成されている。


登場人物も、

誰一人として"演じている感じ"がしない。

 

これはもう、奇跡のような作品。


規模の大きさ、映像美、

2度とこんな映画は作れないと思ってます。

 

 

 

 これは、恋愛映画じゃない


よく「恋愛映画」という

言われ方をするけど、
わたしは違うと思っていて。

 

歴史ものです。

 

広大な綿花畑、豪奢なドレス、優雅な暮らし。

 

奴隷制度に成り立っていた

ほんの数十年間、

アメリカ南部に存在した世界の繁栄と崩壊。


それらが崩れ去り、

人々が価値観を塗り替えて

生き直さねばならなかった時代。

 

南北戦争という内戦の悲劇の中を、
必死に生きた人々の群像劇。

完璧すぎる俳優たち
宝石紫スカーレット・オハラのヴィヴィアン・リー。
強く、美しく、そしてどこか脆い。彼女以外のスカーレットは想像できません。
 

宝石紫レット・バトラーのクラーク・ゲーブル。
皮肉屋でありながら深く愛する男。品と色気と孤独が共存する、まさに男優の完成形。


宝石紫メラニーのオリヴィア・デ・ハヴィランド。
静かな強さと気品。彼女がいなければ、物語はもっと冷たくなっていたはず。


宝石紫アシュレーのレスリー・ハワード。
優柔不断な夢想家だけど、だからこそスカーレットの恋が切なく見える。


この4人の俳優たちの化学反応が、まさに奇跡だったんですね。

ヴィヴィアン・リーもクラーク・ゲーブルも、その後の私生活では苦しい人生を送った。
そのことを知ると、また違った感慨が湧いてきます。

 
60代になって見えてきたもの

 

若い頃に見た時は、
スカーレット・オハラの強さや懸命さに
惹かれていました。


美しさと生き抜く力に憧れたものです。

 

でも60代になってみると、
「人を愛せない人生の、むなしさ」が気になる。

 

彼女のたくましさの裏にある、

極度の自我の強さや孤独が痛い。

 

アシュレーへの執着はあったけれど、
それは愛ではなかった。

 

レット・バトラーへの愛に気づいた時には、

もう遅すぎた。

 

 年齢とともに変わる、映画の見え方

 

同じ映画を年齢を重ねながら何度も見る。
そうすることで、見え方や感じ方が変わっていく。

皆さんも、そんな経験ありませんか?

 

「強くあること」や

「何かを達成すること」よりも、

「人を愛し、愛される」ことにこそ、

人生の豊かさがある。

 

人生経験を重ねると、
見えてくるものが変わる。

 

映画を通して自分の価値観の変化に気づくって、
とても面白いものですね。

 

「あの頃の自分」と「今の自分」の違いが
はっきりと見えてきます。

 

 名前は知ってるけど「見たことない」という方にこそ

 

『風と共に去りぬ』、
聞いたことはあるけどまだ観たことがない。


そんな方も多いかもしれません。

 

ぜひ、みて欲しいです!

 

あの時代、あの空気、

あの人たちの生き様。
 

終わったあと、

きっと何かが胸に残ると思います。


そういう映画です。

【最後に問いかけ】
あなたにとって、「何度も観たくなる映画や本」はありますか?
あるとしたら、年齢ともにどんな風に感じた方が変わってきましたか

【人生の豊かさを見つめ直したいあなたへ】

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「また同じことで悩んでる…」
「わかってるのに、つい同じ反応をしてしまう…」

 

頭ではわかっているのに、
つい同じ反応をしてしまう。
 
そんな“自動反応”を生み出している「心の仕組み」をご存じですか?
 

 その「思考の癖」、そろそろリセットしませんか?

 

考えすぎて、疲れる毎日。
気づけばまたグルグル同じことで悩んでいる…。
 

そんな自分に、ちょっとがっかりしたり
「もういい加減にしたい」って思ったこと、ありませんか?

 

その“いつものモヤモヤ”の正体は、
実は「思考の癖(思考グセ)」が生み出していることも多いのです。

 

 

 思考の癖リセットコーチングとは

 

オリジナルの「捉え方の柔軟シート」を使って、
思考のクセを“見える化”

 

実際の出来事を振り返りながら、

あなたの中にある思考パターンを

わかりやすく整理していきます。

7つの“思考グセ”パターンから、

あなたの傾向をやさしく見つけます

たとえばこんな“心のつぶやき”、

あなたの中にもありませんか?

  • 「どうせ私なんか」
  • 「ちゃんとやらなきゃ」
  • 「私さえ我慢すれば」

まるで、

小さな声でいつもつぶやいてくる

“クセキャラ”たち。


このコーチングでは、

そんな心のつぶやきを手がかりに、

無意識の思考グセに気づいていきます。  

 ■ 思考グセキャラ図鑑

 
 
キャラ名 つぶやき 思考グセの傾向
 べき子さん 「それは間違ってる!」 白黒つけたくなる/正しさや勝ち負けにこだわる
 どうせさん 「どうせ私なんか…」 すぐ自分を責めて落ち込む/あきらめモードに入りやすい
ネガ子さん 「もし失敗したらどうしよう…」 まだ起きてない不安を想像して動けなくなる
がんばる子さん 「がんばらなくちゃ!」 必死すぎて空回り/目的を見失いやすい
 良い子さん 「私さえ我慢すれば…」 自分を後回しにして、他人を優先しすぎる
 バリアーノさん 「どう思われてるんだろう…」 本音を言えず、相手の顔色をうかがってしまう
 カンペキーノさん 「ちゃんとやらなきゃ!」 ミスを恐れて行動が止まる/自分に厳しすぎる

 

 特徴:他のコーチングとの違いは?

 

“気づき”だけで終わらせない、実践につながるコーチングです。

 

「話を聴いてもらってスッキリした」で

終わらせずに、ここで目指しているのは、
「思考の整理 × 心理的アプローチ × 自分で使える視点の獲得」です。

 

ただ話すだけではなく、
《一生使える考え方》が自分の中に残る90分。

 

だからこそ、セッションのあとも、日常の中で、

自分で自分を整えられるようになる”ことを大切にしています。

 

特徴1: 心理学の知見をやさしく・実践的に
    ~必要なテーマだけを選べる「選択方式」
 

  • ゼロヒャク思考(白黒思考)の緩め方
  • リフレーミング(視点の転換)のコツ
  • 潜在意識とビリーフ
  • 言葉の影響
  • 境界線・セルフイメージの整え方 など
*これまでの思考の癖を変えるプログラムは、すべてのテーマを順番に学ぶ必要がありました。
しかし新しい選択方式では、あなたが今特に悩んでいるテーマだけを選んで、自分のペースで、
ムリなく取り組めます。


あなたのペースで思考の癖を変える ― より自由に選べる「選択科目方式」のコーチングのご案内      

 

特徴2:視点の切り替えの“練習”を一緒にします<捉え方シート>

起こったこと 思考グセ 新しい捉え方
上司に注意された 「私はダメなんだ」 「伝え方はきつかったけど、期待されているのかも」
子どもが反抗的だった 「ちゃんと育てられてない」 「成長の過程で、意見を持てるようになった」

 

「あ、こんなふうにも考えられるんだ」
そんな発見を積み重ねながら、自分へのやさしいまなざしを育てていきます。

 

 

「この思考グセ、私に当てはまるのかも…」
そう感じたとしても、それは決して
「あなたが問題」という意味ではありません。

どんな人の中にも、
ちょっとした「つぶやき」や「思い込み」はあるもの。


それ自体が悪いのではなく、
多くはこれまであなたを守ってくれていたものです。

このコーチングは、「決めつける」ためのものではありません。

あくまで、自分の中のパターンにやさしく気づき、
必要以上に自分を苦しめている考え方があるなら、
それを少しだけ緩めていくためのサポート。


「こんなふうに考えてもいいんだ」
そんな視点がひとつ増えるだけで、
日々の息苦しさがふっと軽くなることがあります。

 

 こんな方におすすめです

  • 人間関係や環境の中で、自分の気持ちがわからなくなっている
  • つい考えすぎてしまうクセがある
  • 周りに合わせすぎて、なんだか疲れてしまう
  • 頭と心がバラバラな感じがする
  • 思い込みや反応グセから少し距離を置きたい
  • 自分の軸を取り戻したい

 

 お客様の声

  • ネガティブ思考にハマりそうなとき、                       「これは“どうせ私なんか”の癖かな?」と立ち止まれるようになった
    (40代女性)
     
  • 家族や職場でモヤッとしたとき、
    リフレーミングのコツを使って気持ちを切り替えられた
    (50代女性)
     
  • 「相手との境界線」を意識することで、
    自分の感情に引きずられにくくなった(30代女性)
     
  • 自分のクセをキャラクターで見せてもらったとき、
    「わかる、いる、これ私!」って笑ってしまいました。
    でも、笑いながらも深く納得できて、視点の変え方もすっと入ってきました。
    (50代女性)
     
  • いまは子育てや人付き合いのなかでも、
    “柔らかい考え方”ができるようになってきた気がします。
    (40代女性)

その他のご感想はこちらから右パーソナルコーチングご感想

 「思考の癖リセットコーチング」詳細
 

◆日時:ご希望の日程で調整
(曜日や時間帯の制約は基本的にはありません)


◆方法と場所:対面またはzoom
*Zoomに不慣れな場合はサポートしますので
お申込みの際にお書き添えください。

 

<対面の場所:戸田邦子自宅セッションルーム>
新宿駅から20分程度
お申込み後に詳しくご案内します




時間: 90分程度

◆料 15,000円(税込)

※*前払いの銀行振り込みでお願いしております

※継続をご希望の方には、
60分×月2回×3か月のコースもご用意しています
(月額20,000円)
 

★事前の無料相談制度があります質問や不安がある方はお気軽にご相談ください
無理な勧誘などは一切ありませんのでお気軽にご利用くださいませブルー音符

>>>事前無料相談に申込む

 

 ■自分の“思考の癖”を見つめることは、自分を大切にすること

 

わたし自身、コーチングに出会うまでは、

「自分の捉え方」によって苦しくなっていた時期がありました。


毎日が緊張の連続で、
「これで良いのかな」「もっとこうすべきでは」と
常に自分を追い込み、心が疲れ切っていたのです。


だからこそ、ただ考えを変えるのではなく、
「自分にやさしい視点を取り戻す」ことの大切さを、
実感しています。


小さな気づきが、
あなたの“これから”を変える一歩になるかもしれません。


今の自分をやさしく見つめる時間、
いま、ここから始めてみませんか?

 

★ 思考の癖リセットコーチングのお申込みはこちら
👉 お申込みフォーム

★まずは無料オリエンテーションで話してみたい方はこちら
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「こんなことでも話していいのかな?」というご相談も、気軽にどうぞ。

 

戸田くにこプロフィール

オフィスドリームパレット代表 
ライフコーチ/キャリアコンサルタント
 

40代で生き方迷子になったことをきっかけに、

コーチングと心理学に出会ったのが人生の転機となり、
25年間の会社員生活を経て、2014年49歳でライフコーチとして起業。

以来、価値観と持ち味を活かした
「その人らしく輝く生き方・働き方・楽しみ方」の道筋づくりや、
考え方や捉え方を変えて“しあわせ感度”を高めるサポートを
個人セッションやワークショップを通じて提供している。
 

2023年、これまでのセッション経験を詰めこみ、
50代を最高に楽しみながら自分らしく輝くover60sへの生き方を設計する
「生き方Reデザイン®ノート」を作成。
心の持ち方が前向きに変わるから実際に行動できる!と好評をいただいている。


延べ個人セッション5000時間超(2023年末)

リピート率は9割を超える。

ワークショップ開催実績多数。
 

2016年から緩くつながるコミュニティ型ワークショップとして

『ドリパレ(ドリームパレットクラブ)』を主宰

宝石紫活動理念:価値観を大切に、人生を選択できる、幸せに年齢を重ねる女性を増やす
宝石紫楽しみ:夜な夜なの映画鑑賞、美味しいものを食べながらの語り合い、喫茶店巡り
宝石紫得意:昭和ネタ
宝石紫目標:心に残る景色を一つでも多く見ること
 

詳しいプロフィールはこちら

 

考えすぎや自己否定に、心あたりがある方へ。
7日間の無料メール講座で、
思考グセとのやさしい向き合い方をお届けしています。

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思考グセを整え、しあわせ思考に変えるサポートを、
これまでたくさんの方に届けてきました。
その背景や想いについて綴っています。
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