中2、小3姉妹ママ
セルフケア講師
助産師 はま子です。
ご訪問いただきありがとうございます。
はじめましての方は こちら
久しぶりに
夜の呼び出し勤務かもしれないと
いうことで
寝るときには
いつも外して寝る、
ブラとおパンツを
履いて待機しつつ
寝てました。
そう、
いつもは
ノーブラノーパンで
寝てます。
下着の圧迫すらもなくして
質の良い睡眠をとるためです。
良い質の睡眠は
1日の疲れを癒して
翌日の活力に。
よく寝るだけで
実は痩せちゃうんですよ♡
歴代の養成講座生さんのご感想はこちら
↓
【ご感想】セルフケアダイエット講座ご受講後の結果 | 助産師はま子の【産後セルフケアダイエット専門チクティビティ講座】 (ameblo.jp)
ちゃんと原因が分かったから痩せた!
チクティビティインストラクター達の
即効性のサイズダウンと
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チクティビティって何?
ダイエットや体の不調をセルフケアと
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