中2、小3姉妹ママ
セルフケア講師
助産師 はま子です。
ご訪問いただきありがとうございます。
はじめましての方は こちら
3年前、
セルフケア講座を始めた時の
私のわがままボディのデータが出てきました。
ビックリしたのは
お腹周り －19㎝！
太もも －10㎝！
特に太もも痩せとともに
痛みがケア出来たのが
坐骨神経痛
でした。
夕方になるにつれ、
足がしびれて、
いつもだるくて。
帰宅後はご飯を作るのも難しくて
帰宅してきた夫に毎日のように
マッサージしてもらっていました。
それでも治らないので
毎月2万円までと決めて
休みのたびに
整体やマッサージに通っていたいことも。
日頃、セルフケアをお伝えしていると、
坐骨神経痛様の症状を
話される方が。
そういう方って、
十中八九、お尻が四角く
下垂していることが多いんです。
そう言う方は
重心外側さん。
重心が足の小指側にあって、
靴も外側が減ってしまいやすいので
一目瞭然です。
内側の筋肉を使えていないので
尿漏れされる方も。
詳しい話はこちらでもしていますが
↓↓
ダイエットや体の不調をセルフケアと
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ひとつ気を付けるとしたら
立ち姿勢の時
足の重心をまっすぐにとることです。
足の裏に
コンセントの差し込む部分があったとしたら
床に垂直に差し込みながら歩いている感じ。
靴もすり減っているなら
早急に変えましょうね。
この立ち方を意識したら
2週間ほどで、
私の坐骨神経痛様の痛みは
もう感じることがなくなり、
夜勤での下半身の疲労感も
前より軽くなった感じで、
シップや夫にマッサージしてもらうことも
痛み止めの類を使うことも
月2万円の出費をしなくても
よくなったんです。
その姿勢に気を付けて
受講生さんたちも
あっという間に下半身が変わられましたよ！
↓↓
ちゃんと原因が分かったから痩せた！
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即効性のサイズダウンと
身体の痛みや不調をセルフケア
チクティビティって何？
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