• 今年最後のレース、目標達成度は？

• とことん休息の土曜日、そして明日の目標

• 睡眠負債が痛い

• やっぱり心拍数上限値が下がってる？

• 久々の朝ランと、冴えないスイム

• 泳ぎながらサボる

• 週明け早々

• 5年ぶりのチャレンジに向けて

• 娘の運動会と、オヤジのボッチ運動会

• あれれ予定外

• ちょっと冬の気配

• 全回復からの〜ラン＆スイム

• 現在の作戦は

• 飲み会明けなのに快走

• 今日はさすがに頑張らず

• ラン＆スイム＆心電図

• やっぱりどうもおかしい

• ランスピードと持久力の実力テスト1500mx6本

• 今年の通勤ラン第1回目

• 数値的に低空飛行な日々

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