週明け月曜。
仕事帰りがちょっと遅くなり、ちょうど日没時。
天気が良くて、走りに行きたい
・・・ところなんですが、相変わらず体調は悪く
体調が悪いというか、悪いのはノドの調子だけなんですよ。
でも、そのノドの調子が悪い→咳が止まらない。
特に夜中の咳がひどく、ほとんど眠れてない。
こればこの1週間のBody Batteryの変動ですが
見ての通り、木曜以降全然回復できてません
咳のエネルギー消耗も結構なもんですが、それプラス慢性寝不足みたいな感じです。
いつになったら回復するのか
のんびり待ってても、このままでは天草トライアスロンに体調を合わせられない。
やっぱり少しでも体を動かしておこう。
ということで、軽めの運動から再開です。
今日のところは負荷のコントロールをしやすいローラー台から
5分ごとに一つづつギアを上げて行くビルドアップ方式で
130wくらいから始まって、ラストが210wくらい。
筋肉の毛細血管が眠ってしまっていたのか、最初の10分が負荷の割にえらくきつく感じた。
15分以降はいつもの感じに戻ってきて、とりあえず低レベルながら30分クリア。
トレーニングステータスは当然のようにリカバリーに
今日も早々にBodyBatteryが底をついてます。
早めに寝たほうが良さそうだ。
このトレーニング再開が正しいのかどうかなんてわかりません。
でも体調回復するまで休んだら、
この1週間の体力低下＋先が見えない回復＝トライアスロンをクリアする体力まで戻ることはない ＝棄権
ですし、
トレーニング再開によって逆に体調回復が遅れる ＝棄権
どっちにしても棄権なので
それならば唯一の可能性である 「トレーニングしながら体調戻して行く」
という選択肢しかないわけです。
ということで
頑張りすぎない程度に維持程度のトレーニングを続け、回復の望みに賭ける
というところです。
お読みいただきありがとうございました〜。
正直ここまで長引くとは思ってませんでした
まぁとりあえず慌てんなよ(._+ )☆＼(^o^ )
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