GW後半の４連休
初日はバイク60km＋ラン5km＋スイム3700
2日目はバイク103km
と、休日を満喫するように動き回りましたが
さすがにお疲れ
ガーミンも休養日を勧めてきて
朝からゆっくり過ごしてたんですが
外はいい天気だし、午前中はまだ気温低めでランニング日和
明日は雨っぽいし
勿体無い気がして、ジョギングに出かけました
疲れを上乗せしないようにゆるジョグで
気持ちよく走れる川沿いコースを8km
ゆるゆる走ってきました。
一定ペースかと思っていたら、低レベルながらビルドアップ
ということは調子は悪くないらしい
心肺系にはあまり負荷かけず
リカバリー時間は伸びてなかったので疲れ上乗せはなかったようで予定通り。
プロダクティブは変わらず。
これで4週間プロダクティブをキープできてます
体調的には良いところで落ち着いているようで。
ただ、これがパフォーマンスの向上につながっているかというと
その実感は全然ないのですが
明日は朝からアクアドームでスイム練です。
雨らしいのでちょうどいいか。
お読みいただきありがとうございました〜。
4連休のラスト練に向けて
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