今日も朝から良い天気
しかし、湿度が上がってきたせいか爽やかな感じではない。
昼間はずいぶん暑くなってきて、だんだんと夏日が当たり前になってきた。
暑さにも少しずつ慣れていかないと。
ずっと低空飛行だった体調の方は
昨夜ようやく咳に悩まされずに眠ることができまして
久々に中途覚醒なし
でもBody Battery回復はまだ悪く、睡眠の質としてはあまり良くないらしい
仕事はなかなか大変で
帰宅7時。
今日はローラー台をやりましょう。
でも室温高い
一応ローラー台60分＋ランニング行けるところまでのブリック練予定で。
ローラー台は
スタートボタン押すのを忘れていて、60分やりましたけど、記録は50分しか残らず
数値的にはそんなに頑張ったわけではないですが、体感的には結構きつかった。
筋力も持久力もやっぱり相当落ちてる
ローラー台でクタクタになり余裕がない脚でランニングスタートしましたが、1kmでギブアップ
体力の低下を痛感しました。
ローラー台の方は
NPで208wか。。。
心拍数が上がってくれなくて苦しかった。
ランニングの方はノンストップで１km
こっちも心拍数が上がる前に脚が終わりました
病み上がりとはいえ、数値を見て体力の低下を痛感しました。
あと10日しかありませんが、どこまで取り戻せるか？
やれるだけやってみます。
大したことはできないでしょうけど。
お読みいただきありがとうございました〜。
病み上がりだ、慌てず頑張れ(._+ )☆＼(^o^ )
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