幸せを感じる杉田食堂

●　幸せを感じる杉田食堂

こんにちは、荒井佐知です。

土曜日に、お友だちの杉田さんが主催の杉田食堂に行ってきました＾＾




手作りご飯がずらりと並んでいて、好きな物を自分でお皿にとっていく食堂。

最初だけ、ご飯の写真を撮ったのですが、後は忘れてしまいました（笑）




メニューは、

・おから
・切り干し大根
・ひじき
・手羽先と大根の煮物
・アボカドディップ
・鶏きも
・豚バラの炊いたん
・焼いてないローストビーフ
・鰯の蒲焼き
・トンカツ
・エビフライ
・唐揚げ
・鶏ハムのサラダ
・土鍋で炊いたごはんアラカルト(わがまま丼、わがまま茶漬け)
・箸休め山形のだしもどき

種類も豊富で、私が一番気に入ったのが、鶏ハムのサラダ♪

やわらかくて、サッパリしていておいしかった～～～～＾＾

私の大好きなから揚げもあるし。



土鍋で炊いたご飯はおいしいし。



参加者は１０人以上いましたが、知っている人も多かったので、くつろぎまくっていました。



ホッとする空間にいると、本当に癒されます＾＾



とらえられた宇宙人風の杉田さん（真ん中）

あれ？私どこ見てるの…なんか怖い（笑）



おいしい物を食べているときって、そこにはすでに幸せがあってね。

そういう日常の幸せを感じることで、心が満たされていくんだなあと、しみじみ思うのです。

特別なことよりも、特別でもない普通に幸せはちりばめられていて。

それに気づくだけで、人の一生は味わい深いものになるのでしょうね＾＾

・ アトピー卒業レッスン！アトピーを改善できる１０のレシピ

・ご感想

・お問い合わせ

「アトピーで休んだ分まで仕事を頑張ろう！」は要注意！

●　「アトピーで休んだ分まで仕事を頑張ろう！」は要注意！

こんにちは、荒井佐知です。

・仕事を休んでしまった翌日の行動はどうしますか？

というアンケートがありまして、２位が、「昨日の分まで仕事を頑張る」でした。

引用元：【女性編】仕事を休んでしまった翌日の行動ランキング2位「昨日の分まで仕事を頑張る」



２位に「昨日の分まで仕事を頑張る」がくるってことは、多くの人が、そうしている可能性があります。

そして、そうするのが当たり前というような空気が、世の中に漂っているのかもしれませんね。



もしも、アトピーがきつくて、仕事を休んだとしたら…。

休み明けで無理をしたら、体に負担がかかり、再びアトピーが悪化しやすくなります＾＾；

「アトピーで休んだ分まで仕事を頑張ろう！」

そう思って、休み明けに、仕事を頑張る人もいるでしょう。



でもね、私は、できなかった分は、頑張らなくてもいいと思っています。

できない分は頑張らなくてもいいって理屈は、社会では通りにくいのかもしれません。

ただ、できない分を頑張って、最終的に、仕事そのものができなくなるくらいなら、できる分だけ一生懸命すればいいのですね。



ちょっと思い出してくださいね。

あなたが、アトピーがきつくてどうしようもなくて、仕事を休んだときのことを。

仕事ができないくらい、体がきつかったんでしょ？

限界まで無理をして、心も疲れきってしまったんでしょ？



できなかった分を、無理をしてまでしようとするのではなくてね。

今日できる分だけ、一生懸命、働けばいいと思いませんか＾＾

今日できる分だけすれば、それでじゅうぶんではないでしょうか。



「どれだけ無理をして仕事ができるか？」

よりも、

「無理をしない範囲で、仕事を一生懸命できるか？」

のほうが、結果として、会社を休まずに仕事ができるのです。

アトピーが悪化するまでガマンをしたり、無理をするのがエライとされる時代は、もう終わり。

無理をしない範囲で、仕事を一生懸命できるか？を意識すると、体も心も楽になりますよ＾＾

・ アトピー卒業レッスン！アトピーを改善できる１０のレシピ

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子供のころからアトピーで、どんな治療を受けても治らないかもしれないと思うと不安たまりません。

●　子供のころからアトピーで、どんな治療を受けても治らないかもしれないと思うと不安たまりません。

こんにちは、荒井佐知です。

アトピーがいつ良くなるのか分からない。

先のことがまったく見えてこない。

そう思うことは、誰にでもあります。



とくに、長くアトピー治療をしていれば、ふとした瞬間に、治らないかも…という気持ちになってしまうもの。

大人になってからアトピーを発症した、アトピー歴が短い私でも、治療中に何度も

「このまま治らなかったら、どうしよう＞＜」

と思いました。



私たちの心の中が、不安に支配されたき。

多くの人は、治らないかもしれないという不安をなくすために、別の治療法や民間療法をとりいれて、不安を解消しようとするのですね。



じゃあ、不安を取りのぞくために今できることをすれば、不安がなくなっていくのかというと…。

なかなか、そうはいきません＾＾；

何をしてたって、不安というのは顔を出すものなのです。



アトピーが良くなるようにと頑張っていても、取りくんでいる治療法を批判する人がいれば、その言葉に反応して不安になるし。

アトピーが良くなった！といって喜んでも、肌が乾燥すれば、またアトピーが再発するんじゃないかと不安になる。



アトピーにかかわる不安が出たときに、不安をなくそうとすのではなくてね。

不安を感じながらも、心地良い場所に身を置き、心がホッとする瞬間を増やすことが大切なんです＾＾



不安と戦うのではなく、不安が出たときにどうしたいのか？

どうしたい？と聞かれてやりたいことが、自分が求めていること。



心がホッとする瞬間を増やすと、不安が出ても、この治療でいいのかと気持ちが揺れ動いても、しばらくすれば、落ち着いてきます。

心の余裕ができたとき、アトピーの状態を落ち着いて見ることができるし、アトピーに対処できる引き出しも、グン！とふえます。

それが、アトピーの改善へとつながりますよ＾＾

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普段はアトピーだと分かりませんが季節の変わり目だけ出ます。職場でバレたら嫌われそうで怖いです。

●　普段はアトピーだと分かりませんが季節の変わり目だけ出ます。職場でバレたら嫌われそうで怖いです。

こんにちは、荒井佐知です。

アトピーが目立つときに、心ない言葉で傷つけられ、偏見の目で見られる。

それは、アトピーをかかえる私たちの心に、とても深い傷として残ります。

万人から好かれることはないと分かっていても、傷つきますよね。



だからでしょうか。

アトピーが良くなってきて、見ただけではアトピーだと分からない状態になっても、人から嫌われる恐怖が心を支配して、人のことが気になるのです。

恐怖が心を支配しているときは、万人から好かれることはないと分かっていても、万人に好かれようとしてしまうのですね。



誰からも好かれるような、めちゃくちゃ好感度の高い人でも、万人から好かれないのは自然なこと。

万人に好かれようとしている時点で、その生き方は不自然で、心に大きな負担がかかってしまいます。



仮に、職場でアトピーだとバレて、それで嫌ってくる人がいたとしたら、その人に好かれるように努力したところで、アトピーが良くなるのでしょうか？

アトピーをひた隠しにして、目立たないように小さくなりながら毎日を送るのは、つらいものです。



それに、アトピーだと分かったときに、職場の人から嫌われそうだと思っているだけで、嫌ってくる人がいるかどうか分からない状態。

まだ起きていないことを考えても答えは出ないし、実際どうなるのかも分からないのです。



自分の人生を、自分が楽しむために生きるのか。

それとも、他人の一挙手一投足を気にして、他人のために生きるのか？

誰でも、どちらかしかできません。



どちらの生きかたを選んでも、必ずひとりやふたりからは嫌われ、必ず好きだと言ってくれる人があらわれます。

どちらか決められないときは両方選んでみて、自分の人生にしっくりくるほうを決めるのもいいですね。



私は、自分を大切にしたいですから、自分が楽しむために生きるほうを選びました。

昔は、他人の一挙手一投足を気にして生きていたときもありましたが、本当に心がすり減ってしまって大変でした＾＾；

アトピーを発症したのも、それがきっかけです。

アトピーを発症して、初めて自分のにために生きるほうを選んだときに、疎遠になってしまった人もいますが、仲良くしてくれる人もできました＾＾



さて、あなたならどちらを選びますか？

どちらを選んでもいいんですよ＾＾

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アトピーを治すという目標をずっと握りしめるよりも、すぐに忘れたほうがアトピーが改善しやすいわけ

●　アトピーを治すという目標をずっと握りしめるよりも、すぐに忘れたほうがアトピーが改善しやすいわけ

こんにちは、荒井佐知です。

アトピー患者なら、誰もがアトピーを治したいと思っています。

友だちのような、ツルツルのお肌になりたい！

そう思っている人も多いでしょう。



・アトピーを治す！

という明確な目標があれば、つらい治療も乗り越えられる力になると思います。

ただ、先の未来ばかり見ていると、今の自分が未来のなりたい自分とかけ離れているほど、落ちこみやすくなるのですね。



たとえば、今はまだ、アトピーが目立つ状態だったとしてね。

「こんな状態からアトピーが治って、本当にツルツルになれる日がくるのかな…」

と不安になりませんか？



私たちが、アトピーを治すぞ！と目標を持ったときって、不安になるためにそう思ったわけじゃないもの。

アトピーで苦しまない未来を手に入れるために、アトピーを治すぞ！と思ったはず。

できれば、感じる不安を最小限にしたまま治療にとりくんで、目標を達成したいですよね。

目標を達成できるカギは、今できることをしているかどうか？です＾＾

続きは２５日の２０時に、こちらでお伝えしますね。

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いつも同じパターンでアトピーを悪化させてしまうあなたへ

●　いつも同じパターンでアトピーを悪化させてしまうあなたへ

こんにちは、荒井佐知です。

たとえば、アトピーがひどくなってきそうな気配がしたら、今度こそ大事をとって、アトピーを悪化させないしようとか。

友だちに合わせるのがしんどいときは、無理に合わせないで断ろうとか。



次こそは、こうしよう！と思っていても、またアトピーが悪化するまで無理をしたり。

友だちの機嫌をそこねるかもしれないと思うと、誘いを断れきれなくて、合わせてしまったり。

頭では分かっているけど、気づけばいつも同じことを繰り返してしまうとき。



なぜ、嫌なことなのに、同じパターンを繰り返してしまうのでしょうか？

実は、次こそは、こうしよう！と思っていることも、知識として頭で理解しているだけでは、まだ自分に活かせていないのですね。

せっかくの知識も活かせていないと、嫌なことであっても、同じパターンを何回も繰り返してしまうのです＾＾；



こういう話を、一度は聞いたことがあると思います。

・知っているのとできるのとは、まったく違う

自転車に乗れない人が、自転車の乗り方を知っているだけでは、永遠に乗れませんよね。

実際に自転車に乗ってみて、やがて自転車が乗れるようになっていきます。

つまり、気づけば同じことを何回も繰り返しているときは、知っている知識を実際に使って、うまくいくまでしないまま、知っているだけで止まっているんです。



ただね、同じことを何度も繰り返すのが、悪いことではありません。

人は、嫌なできごとでも何度も繰り返せば、心の底から抜け出したいと思うし、自分を変えるために必死になれるからです。



さっきの自転車の話にあてはめるなら…。

知識を活かして実際に自転車に乗り、何回転んでも、うまく乗れるようになるまで練習を重ね。

やがて、当たり前のように、スイスイと乗れるようになっていくのですね。



嫌だ！と思うできごとが減っていく道のりには、何度も、もう嫌だ！を体験することも、ときには必要なのでしょう。

もう嫌だ！と思うできごとは、自分を変えるスパイス。

あなたが持っている知識をフルに活用して、嫌だ！と思うパターンから抜け出すときがきた合図なのです。

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生理痛が重い女性必見！セルフケアで生理痛が軽くなる方法があります

●　生理痛が重い女性必見！セルフケアで生理痛が軽くなる方法があります

こんにちは、荒井佐知です。

人には相談しにくい生理の悩み。

とくに、生理痛の悩みは、生理痛そのものに個人差があるので、女性同士でも理解しにくい部分があると思います。



また、

「誰でも、多少なりとも生理痛はあるもの」

そのひと言で片づけられてしまうと、生理痛も我慢しなくてはいけないように思ってしまうことも＾＾；



実はね、生理痛はないのが当たり前なんですよ＾＾

でもね、そうはいっても、実際、生理がくれば生理痛もやってきますよね。

いったい何をどうすれば、生理痛はなくなっていくのでしょうか？



毎月おとずれる生理を、楽にむかえられる方法を伝えてくださるのが、子宮・女性ホルモンケアの専門家の竹谷富士子さん。



生理痛が軽くなるセルフケアを、お伝えしてくださいます。



病院でお薬をもらったり、整体などで体を整えて生理痛を軽くする方法はあるけれど。

忙しいときには、その時間が確保できない場合があります。

だからこそ、セルフケアで生理痛を軽くして、生理中もすごしやすくなったらいいと思いませんか＾＾



竹谷さんは、

「自分で自分をケアしながら、

大切にする。
優しくする。
労うこと。

が、一番大事と感じています。

自分に愛情をかけて、セルフケアを続けることで、生理痛などが、軽くなっていきますからね。」

とおっしゃっています。



とくに、大切にする、優しくする、労うの部分。

アトピー治療にも通じることですね＾＾

毎月の生理が軽くなると、生活そのものがグンと変わりますよ。

無料プレゼント「来月の生理が楽しみになるセルフケア」PDF講座を、ぜひあなたの生活に役立てて、生理中も快適な時間をすごしてくださいね＾＾

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パンケーキ専門店Butter 茶屋町で、西島秀俊さんが食べたパンケーキタワーをオーダー♪

●　パンケーキ専門店Butter 茶屋町で、西島秀俊さんが食べたパンケーキタワーをオーダー♪

こんにちは、荒井佐知です。

久しぶりに、仲の良いブロガーさんとランチに行きました。



いろんな話ができる人と会うのっていいですよね＾＾

変な気を使わなくていいというか。

一緒にいるだけで、元気になれる気がします。

こちらは前菜プレート。

これだけで、小腹がいっぱいになります＾＾



日替わりパスタ。



ランチの後は、パンケーキ専門店へ。

パンケーキタワーとスフレをみんなでシェア。



パンケーキはなんと、１０枚重ね！



バナナとチョコレートのスフレ。



パンケーキタワーは、前にテレビで西島秀俊さんが食べているのを見て、食べたいなあと思っていたんですよね。

優しい甘さがおいしくて、また食べたくなる味です＾＾

ランチ会のメンバーは、

浮気,不倫,復縁,開運占い研究家：サラサまみさん

東大阪・リフレクソロジー足裏から体質改善するサロン：山本八栄子さん （中央）

子宮・女性ホルモンケアの専門家　子宮リズムエステ：竹谷富士子さん

離婚寸前夫婦を魔法のように円満にするカウンセラー：太田起代さん

豊中曽根アロマリンパエステ：清水志保さん

ファッションセンスが３倍上がるイメージアップ戦略：加茂陽子さん

次に会えるのは１１月。

楽しみです～＾＾

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わざわざ「アトピーですか？」と聞いてくる人がいます。聞いてくる人をなくすにはどうしたらいいですか

●　わざわざ「アトピーですか？」と聞いてくる人がいます。聞いてくる人をなくすにはどうしたらいいですか

こんにちは、荒井佐知です。

私たちに直接「アトピーですか？」と聞いてくる人は、いったいどれくらいいるのでしょうか。

私の経験だと、アトピーが目立つときに２～３人に聞かれたくらいで、他の人はとくに聞いてきませんでした。

あなたはどうですか？



アトピーが気になっているときに、面と向かって「アトピーですか？」と聞かれるのは、やはり気分の良いものではありません＾＾；

私たちは、他人が自分のアトピーにふれてきたとき、その言葉に自分の想いをたくさん乗せて、相手の気持ちを想像するのですね。

過去にアトピーをからかわれた経験や、偏見の目で見られたことなど。

嫌だったときのあの気持ちを、相手が言ったひと言にたくさん乗せて苦しみます。



私たちを見て、アトピーかどうか聞いてくる人が、どういうつもりでたずねているのかは、本人にしか分かりません。

もしかしたら、聞いてくる人も、見た目では分からないけど、アトピーをかかえているのかもしれませんね。



でね、「アトピーですか？」なんて聞かれたくない！と思っていても、残念ながら、悪気なく聞いてくる人はいます＾＾；

悪気なく聞いてくる人をなくしたり、黙らせるのは難しいけれど。

そういう人とかかわる時間を、自分で減らせることができますよ＾＾

続きは１９日の２０時にこちらでお伝えしますね。

・ アトピー卒業レッスン！アトピーを改善できる１０のレシピ

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アトピーが悪化しているときに規則正しい生活を意識しすぎると、ストレスが増える！？

●　アトピーが悪化しているときに規則正しい生活を意識しすぎると、ストレスが増える！？

こんにちは、荒井佐知です。

痒いと、なかなか眠れなくて、不規則な生活になりがちですよね＾＾；

私たちが、病院でよく言われるのが、「規則正しい生活をしましょう」です。

言われていることは、理屈では分かるんですよ。

でも、痒いと眠れないので、どうしても不規則になりがち。



私も、理屈では分かっていたのですが、実際は、「痒くて寝られへん！」と、思ってましたから＾＾；

アトピーが原因で不規則な生活になると、ちゃんと生活できていないような、気持ちになりやすいですよね。

この、「ちゃんと」とか、「普通」という思いが強いと、それができないときに、自分を責めてしまいます。

今できないことに対して、罪悪感とか、引け目を感じやすいんですね。



これね、人に対しても、許せないと思うことが出てくるんです。

あなたが思う、「ちゃんと」や、「普通」の基準に当てはまっていない人を見ると、イライラしやすくなります。

たとえば、同じようにアトピーの症状が出ている人が、金曜日の夜に、遅くまで飲んで、楽しそうにしているのを見ると、ちゃんとしていない人に見えてしまうんです。



あなたが今までできたことが、アトピーが悪化すれば、できなくなることもあるでしょう。

できない状態のときに、「ちゃんと」や、「普通」にギュウギュウに縛られていると、とってもきゅうくつ＞＜



規則正しい生活も、「ちゃんと」や、「普通」でいることも、アトピーが悪化しているときは、できる範囲でしていきませんか＾＾

夜が眠れないなら、お昼寝できるときに、寝てもいいと思うんです。

軽い運動ができるようになったら、夜は疲れて、眠れるかもしれないですよね。



あなたの体の状態に合わせて、「ちゃんと」も、「普通」も、変えていいんですよ。

今できる範囲で、やれることをしているなら、それが「ちゃんと」していることになるんですから＾＾

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