● アトピーが悪化しているときに規則正しい生活を意識しすぎると、ストレスが増える！？
こんにちは、荒井佐知です。
痒いと、なかなか眠れなくて、不規則な生活になりがちですよね＾＾；
私たちが、病院でよく言われるのが、「規則正しい生活をしましょう」です。
言われていることは、理屈では分かるんですよ。
でも、痒いと眠れないので、どうしても不規則になりがち。
私も、理屈では分かっていたのですが、実際は、「痒くて寝られへん！」と、思ってましたから＾＾；
アトピーが原因で不規則な生活になると、ちゃんと生活できていないような、気持ちになりやすいですよね。
この、「ちゃんと」とか、「普通」という思いが強いと、それができないときに、自分を責めてしまいます。
今できないことに対して、罪悪感とか、引け目を感じやすいんですね。
これね、人に対しても、許せないと思うことが出てくるんです。
あなたが思う、「ちゃんと」や、「普通」の基準に当てはまっていない人を見ると、イライラしやすくなります。
たとえば、同じようにアトピーの症状が出ている人が、金曜日の夜に、遅くまで飲んで、楽しそうにしているのを見ると、ちゃんとしていない人に見えてしまうんです。
あなたが今までできたことが、アトピーが悪化すれば、できなくなることもあるでしょう。
できない状態のときに、「ちゃんと」や、「普通」にギュウギュウに縛られていると、とってもきゅうくつ＞＜
規則正しい生活も、「ちゃんと」や、「普通」でいることも、アトピーが悪化しているときは、できる範囲でしていきませんか＾＾
夜が眠れないなら、お昼寝できるときに、寝てもいいと思うんです。
軽い運動ができるようになったら、夜は疲れて、眠れるかもしれないですよね。
あなたの体の状態に合わせて、「ちゃんと」も、「普通」も、変えていいんですよ。
今できる範囲で、やれることをしているなら、それが「ちゃんと」していることになるんですから＾＾