今日はトータル10km＋α　走りました

2.5kmラン+ウェイトジャケット付きジャンプ

1年間ありがとうございました　今年最後のウェイト

今日は午後から雨のため、自宅でパワーマックスを漕ぎました。2.5kpで40分間…

ウェイト＆坂ダッシュ

ダラダラ…とランニング

ウェイト

パワーマックス