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  午前中トレーニング　夕方は海水浴場で散策
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  片側松葉杖に…
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  今日は脚トレしました
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  午前中は雨も上がっていたので…
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  今日は午前中にベンチプレスのみ
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  脚・肩・腹筋トレ
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  胸・背中・肩・腹筋トレ
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  午前中リハビリトレーニング　お昼はホットモットで…
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  午前中リハビリトレーニング　午後職場へ
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  脚トレ
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  1ヶ月ぶりのベンチプレス
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  職場　トレーニング　KAZ’s
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  カムチャツカ半島でM8.8の地震　世界最大規模の地震だそうです
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  ふつーな一日…だったかな？
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  記念すべき一日
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  休養日〜家族で買い物
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  午前中はトレーニング、夜は娘とワンちゃんを迎えに空港へ
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  午前中自分のトレーニング　夕方KAZ’s
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  午前中診察・リハビリ、午後トレーニング
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  午前中にトレーニングを済ませ、帰宅後30分の日光浴

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