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  雪の中、ウェイトしに行きました
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  午前中KAZ’sAC 昼都道府県対抗男子駅伝TV観戦 午後トレーニング
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  昨日は二十歳を祝う会　同窓会、二次会…と参加しました
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  部活指導　散髪　トレーニング
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  人間ドック→地震→トレーニング→オイル交換
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  ウェイト　パワーマックス
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  2026年　初トレしました
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  練習納め
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  今年最後のベンチプレス　等
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  海岸で砂浜ダッシュ
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  KAZ’sAC練習納め　& 脚トレ
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  午前中　エルスポールでトレーニング
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  12月21日のトレーニング
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  午前中にトレーニング　プライオメトリクスも
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  体調…イマイチ　トレーニングはした
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  ウエイト　坂ダッシュ
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  国宝松江城マラソン競技役員　トレーニングもしました
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  部活指導　家具受け取り　カン太　家具組み立て　トレーニング　… なかなか忙しかった
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  今月の診察
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  朝トレ　パワーマックス　給油

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