暑かった‼️

午前中部活指導。

午後から自分の練習もしました。

15時から1時間のスプリントトレーニング。

①補強

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④マーク走×3

・ランニングシューズ、20m加速＋マーク10枚(6.5足長)+20m

⑤加速走×3

・スパイク、「30m+30m」　

いやー暑かった‼️