入院前のスプリントトレーニング

明日の午後入院。明後日左膝の抜釘術。

その前に走りました。チタンプレートに違和感がありましたが、術後にはなくなるのでしょう。

全身麻酔での手術はやっぱり嫌ですが、なるようになりましょう。

①補強

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④60m×2 ランニングシューズ

⑤60m×2 スパイク

⑥腹筋

⑦スタティックストレッチ