揺れた

16:27

熊本を震源にする震度7の地震がありました。

島根県西部でも震度3の揺れがあり、横揺れが結構な時間ありました。

熊本の方の安全を願うとともに、お城も心配です。

自分は退庁後、17:30よりいつもの坂トレーニングを実施しました。時間は1時間程度…ですね。

①ヒップジョイントローテーション

②ダイナミックストレッチ

③坂ダッシュ

・10m×5

・30m×5

・50m×5

17時を過ぎると、今日は風もあったせいか、過ごしやすかったです。