夕方のスプリントトレーニングでした

午前中は仕事。全国学力調査の分析(なぜか英語)をしたり…。

午後は年休をいただき、体育祭に係る準備も…。

夕方、スプリントトレーニングをしました。

この間メルカリオークションでゲットしたスパイク履きました。フォアフット走法に振った感じでしたね。履きこなさないとね。

①スタティックストレッチ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スレッド走7.5kg×10歩×6

⑤50m×3 スパイク着用