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• 長母子屈筋か？バイク5周のみ
• ヘッドアップ少し自信付いた・脹ら脛の硬直継続
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• ビビりで損してた点。北谷ヒルトン往復ラン（計時なし）
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  脚はぼちぼち回復
• ワットバイク30分→トレミ30分
• 大きい泳ぎ
• 様子見ラン。少し痛めた
• スイムのみ
• ハム痛めてからやや回復
• 実質、練習２日休み
• 20分泳。100m8本（2分circle）。
• 1.5hメニュー

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