今朝は北谷夜明けラン
アップのんびり2km。レスト30秒の後、ビーチ入り口〜ハーバー（約7km）を2往復。前半30分台。当初の目標タイム。「ここから粘れたらいいな」くらいに考えて、リラックスして2周目へ
後半の8km過ぎ、スーパーマン体型の外人ランナーがいたので追走→（フォーム維持に気をつけながら）リーチ→バス
スーパーマン、スイッチ入ったのかじんわり加速→リーチ（お互い挨拶無し）→私をバス
そのまま折り返しポイントでコース分かれと思いきや、呼吸読んだのか（？）私の数m先でターン。すぐにスーパーマンがリード。こちらもムキになって追走！追いつけないまま12km地点でコース分かれ…結果後半は28分台( ﾟдﾟ)！ビルドアップしてました
えーと…競ってくれてマジthank you！
競ってくらたお陰でペースアップまで出来た。距離への不安とか頭から飛んでいた。テンションでいくらでも乗り切れる。それだけの体力・バネはあるんだ。呼吸は苦しかったから、心肺機能はさらに鍛えなければ！
帰りの2kmはウォークで帰りました