ブログ記事一覧|石垣島にて。戦いの始まり -24ページ目
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石垣島にて。戦いの始まり
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サキモトさん、石垣出るらしい。一瞬で胸がアツくなった
奥武山ラン(7周くらい)
奥武山35分走(ミドルペース)
また悪いクセが出た
ラン・スイム
トレミ35分(4分20秒/km→4分10秒/km)
トレミ(35分。14km/h…4分20秒/kmペースまで上げられた)
起きて時間が経って、体温冷えるとコンディションが下がるという事かな?「気付き)
トレミ(14km/h→14.5km/h)25分
トレッドミル(14km/hで25分)
靴の圧かもしれない
ベコジ×ハンビー(ジョグ)
トレッドミル(4分半/kmで20分)
スイム・胸筋の柔軟性
ラン・スイムなど
ウォーク→ジョグ(4分おきで50分)
アキレス腱、かなり回復
当たり前が一番だった
ラン動画分析
痛みの引き(何度目か忘れた(笑))
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