腸腰筋・掌の向き

今朝は

疲労抜き目的のジョグ。途中からウォーク

ワットバイクで腸腰筋に刺激入ってた。「頑張る」のは力みの元だが、身体の中で唯一「頑張る部分」があるとしたらここだと直感した（長く・強く力を発揮出来る）

あともう一つ

動画で掌の向き次第で、胸筋付け根または肩甲骨が脱力され、それぞれピッチ・ストライドに良く働きかけるというのを知りました。これは今後試していきます（昔、35分/kmで走れてた時、クロールのように「空気を掻き分けて」走る感じだった。答え合わせ出来るかも）