シャヴァ・アーサナと涙

ヨガ の終わりには、

『シャヴァ・アーサナ 』というポーズ を行います

一見、

ただただ仰向けで、

寝ているようにしか見えないかもしれませんが、

全身の力を抜いて、

心 をゆるめ、

ゆっくりと呼吸 をし、

大地に溶け込むように、

心 と体 と呼吸 と調和 する時間…

そのときに、

思ってもいなかった涙が流れることがあると思います

（コチラもどうぞ→瞑想と涙 ）

その涙に、

最初はびっくりするかもしれません

しかし、

その涙は浄化 の涙

嗚咽するような涙ではなく、

さらさらと汗が流れるように、

ひたすら流れてくるでしょう

止めようと思ってもなかなか止まらない

そう、

それはただただ、

我慢することなく、

そのまま流し続けて頂いて大丈夫な涙です

日常では、

さまざまな出来事が起こり、

その出来事に影響も受けることもあると思います

記憶として、

そう残っていることもあれば、

心 に体 に、

記憶以外にも苦しかったこと、辛かったこと、悲しかったこと、

そう記憶のように刻まれていることもあるのです

（コチラもどうぞ→トングレン ）

シャヴァ・アーサナ の涙

それは、

それらの記憶が、

心 が体 が呼吸 がリラックス し、

緩まったときに、

雪解けのように浄化 し、

流れてくるのです

心 も体 も気付かぬうちにがんばっていたのです

そのがんばっていた心 に体 に、

蓋をするのではなく、

シャヴァ・アーサナ は、

開放してあげる時間です

そんな自分を優しく、

大切に褒めてあげましょう

苦しいこと、、辛いこと、悲しいこと、

自分だけでなく、

誰にも平等に起こります

自分だけ…

そう思わず、

そう浄化 のときを持てたことに感謝 をし、

涙を流し続け、

心 を体 をリセットしてあげましょう

（コチラもどうぞ→許す ）

来週の新月 に向けて、

浄化 の日々が続いております

浄化 の涙、

シャヴァ・アーサナ の涙を流して、

新しい翌月を、

新しい満月 に向けて、

よりよい日々へと繋がっていくことができる

よい時期でもあります

（コチラもどうぞ→労わる時期 ）

がんばっていた自分

強いとか弱いとかそういうことではなく、

涙を流す自分がいてもよいのです

自分は一番身近な存在

自分を否定するのではなく、

目を背けるのではなく、

その浄化 の涙を、自分を優しく見守り、労わり、

よりよい日々へと繋げていきましょうね

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素敵なお花を頂きました～！

Ｔさん、ありがとうございました♡

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