たとえば…
好きな本を読んでいて
、
面白くて、一気に読んでしまい、
楽しかったけれど
、
気づいたら、
目が疲れていた
、
肩がこっていた…
このようなご経験、
みなさまもご経験されたことが
あると思います
（コチラもどうぞ→日本人の『肩こり』 ）
好きなこと
、
楽しいことほど
、
集中し、没頭しやすく、
気づいたら…ということ、
ありますよね
体
は話しができない分
、
私たちに疲れや痛みなど、
細かくサインを出してくれます
場合によっては、
肌荒れや風邪をひいたなど
、
目に見えてわかるサインもあります
では、心
はどうでしょう
心
は、目に見えません
疲れや痛みも、
サインがわかりづらいです
だからこそ、
日々、心
の状態に目を向けることが
大切なのです
好きなこと、楽しいことを行っていても、
それが度をすぎれば、
心
にも大きな負担となります
心
の状態を知る術として、
には
があり、呼吸
をし法があり、
ポーズ
があります
（コチラもどうぞ→疲れないヨガ ）
それら全てを通して、
自分の心
の状態を
知ることができるのです
（コチラもどうぞ→ヨガの効果・２７ ）
日々、同じポーズ でも、
その日によって、
感じ方や味わい方が違うことに
気づくことができるでしょう
心地よく気持ちよく、
心
に沁み渡り、
『疲れていたんだな…
』
と気づくこともできるでしょう
（コチラもどうぞ→継続すること ）
心
に目を向けていらっしゃいますか
心
は、
揺れ動くことが悪いことではなく
、
その動きがあるからこそ、
状態を知ることができるのです
心
の状態、
体
のケアをするように、
心
のケアも大切にしてあげましょう
好きなことに集中 していても、
心
は疲れることもあります
そう自らと向き合うことで、
心
の疲れにも早めに気づき、
早めに癒し
、回復することも
可能になっていきますよ
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