みなさんは、
鏡を見るとき
は
どのようなときですか
お化粧をするとき
、
歯を磨いているとき
、
身だしなみを確認するとき…
外見を整えているときが
多いですよね
では、鏡でじっとご自身を見つめること、
ありますでしょうか
顔色はどう
お肌の調子は
…その先です
（コチラもどうぞ→自分を見つめる方法、そしてその先には…
）
相手の話しを聞くように
、
好きな人を見つめるように
、
じっと鏡と向き合う、
自分の顔と向き合う…
（コチラもどうぞ→心の時間 ）
すると、
鏡で自分の顔を見つめているだけで、
自分の思っていること、
いま、感じていること、
鏡に映っている自分の顔のように、
心
にきれいに浮かび上がってきます
泣きたくなることもあるかもしれません
、
笑い出すこともあるかもしれません
、
それらは、
いまその正直な感情
（コチラもどうぞ→怒りのホルモン『ノルアドレナリン』 ）
全てそのまま
受け入れてあげましょう
そうすることで、
自分自身と向き合う、
本来の自分自身を知る、
本来、鏡に映らない心
まで、
向き合うことができるのです
鏡を見ていらっしゃいますか
自分と見詰め合っていらっしゃいますか
終えるときは、
目を閉じ、ゆっくりと呼吸
をし、
鏡の中の自分を
抱きしめてあげるように、
鏡の中の自分と一体化するように
、
調和
してあげましょう
（コチラもどうぞ→ 『いま』を感じる ）
鏡を見つめる瞑想
ぜひ行ってみてください
思ってもいなかった感情に
気付くこと
ができたり
、
迷っていることに、
決断を出すことにも
繋がっていきますよ
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