瞑想 を行うにあたって、
『自分を見つめる』
という言葉を耳にしたことが
あると思います
これは一体とういうことなのでしょうか
瞑想 をしていて、
心地よいな
、気持ちいいな
、
いろんな自分を感じること、
もちろん大切なことです
（コチラもどうぞ→自由瞑想
）
自分を見つめるとなると、
その気持ちを客観的に
見るということになります
『心地よく感じる自分がいる
』
『気持ちいいなと思った自分がいる
』
というように…
たとえ、涙
が流れてきても、
足がしびれてきてしまっても
、
涙にとらわれることなく、
足のしびれを一緒に痛がることでもなく、
それらを客観的に見つめるのです
（コチラもどうぞ→瞑想と涙
）
こうすることによって、
自分という存在と、
自分の感情とを分離することが
可能になっていきます
（コチラもどうぞ→蓮華座（れんげざ）の意味、ご存知ですか？ ）
感情と分離することによって、
例えば、日常でストレス
を感じたり、
感情と分離し、
自分自身を客観的に
見つめる力を養うことができ、
そして、ストレス
、怒り
、欲求
から
解放される道にもなるのです
（コチラもどうぞ→アファメーション（ポジティブ思考）
）
これは、
数分や数日で養われることではありません
だからこそ、
日々、瞑想 を行い、
繰り返し自分を見つめるのです
年末年始
、
忙しい日々
、
自分自身がどのような感情を抱き、
そしてどのように心が感じているのか、
見つめてみてはいかがでしょうか
自分を見つめる
自分を知ることによって、
よりよい日々を過ごすことにも
つながっていきますヨ
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