スポーツにあまり興味がない方
も、
記憶に残っていらっしゃる
昨年のサッカーワールドカップ
そのワールドカップから、
日本代表
のキャプテンとして、
活躍されていらっしゃる
長谷部誠選手
その長谷部選手が、
とても素晴らしいことを
おっしゃっていました
『一日の最後に、必ず３０分、
心
を静める時間を作る』
寝る前
に、少しの時間でも、
心
を静める時間を作ることにより、
睡眠の質も変わり、
ちょっとした心
の変化にも
気付けるようになると…
まさに、
寝る前に瞑想
を行っていらっしゃるのと、
同じことですね
日本代表のキャプテンでもあり、
現在は、ドイツ一部リーグで、
活躍されていらっしゃる長谷部選手
大きな舞台でも、
海外での試合でも、
常に冷静さ、自分らしさ、
チームメイトとのコミュニケーション、
瞬時の判断…
さまざまなことを求められると思います
（コチラもどうぞ→ヨガの可能性 ）
そのような状況でも、
自分を常に知っていることにより
、
試合中でも冷静に、
判断、行動できるのですね
（コチラもどうぞ→自分を見つめる方法、そしてその先には… ）
私たちの日常は、
長谷部選手のように
大きな舞台ではないかもしれません
しかし、
日常と言うのは常に判断、
選択の繰り返しです
言葉一つにしても、
発する
、発さない
、
感情も
笑う
、笑わない
、
怒る
、怒らない
…
常に判断は自分にあるのです
日々、心
の時間を持つことにより、
その自らの判断、選択を、
冷静に行うことが可能になります
（コチラもどうぞ→自分を見つめる ）
就寝前
みなさん、
どのように過ごされていらっしゃいますか
ＴＶ
を見たり、携帯
を見たり、
または、疲れて帰宅後そのまま寝てしまう
…
ということもあるかもしれません
寝る前の数分でも、
静かなる自分のための『心
の時間』を
持ってみてください
（コチラもどうぞ→ 『いま』を感じる ）
そういまを大切にすることにより、
次の日へ、次の日へと、
その心
の時間が、
よりよく生きていきますよ
本日で、救援金活動３３日目を迎えさせていただきました。
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東北地方太平洋沖地震（東日本大震災） 救援金として
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２：瞑想と涙
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