姿勢を正す意味は…？

『なぜ、姿勢を正す のですか』

瞑想 のとき、

姿勢をまっすぐ正すには

意味があるのをご存知でしょうか

（瞑想 の意味はコチラ→思考を止める ）

座った状態でも

横たわった状態でも、

背中はまっすぐしていますよね

瞑想 も

心 と体 と呼吸 の調和 です

その調和 により、

心 が集中してくると、

よいエネルギー が、

体 中を流れ始めます

瞑想 後、

穏やか な気持ちになったり、

スッキリ するのは、

この影響もありますね

（コチラもどうぞ→瞑想に求められること ）

そのエネルギー

流れ始めたとしても、

体 がしっかりと安定していないと、

外へ流れ出してしまうのです

ヨガ でポーズ をとるのは、

このエネルギー の流れを

しっかりと受け止めるよう、

体 を安定させるという意味も

あります

それによって、

瞑想 時も、

体 が安定し、

エネルギー をたくさん受け止めることが

可能になるのです

瞑想 のとき、

ただ単に、背中を伸ばし 、

『辛いなぁ…』と

思いながら行ってしまうと、

せっかくのエネルギー は、

受け止めにくくなってしまいます

（コチラもどうぞ→心のリラックス ）

辛いときは横たわってあげて

（シャヴァ・アーサナ ）

大丈夫です

無理をせず、

そして、完璧を目指すのではなく 、

結果を目指すのではなく 、

プロセスを大切に 、

心 と体 と呼吸 を

調和 していきましょう

（コチラもどうぞ→瞑想から始まる一日 ）

正しい姿勢 により、

エネルギー はしっかりと

心 に体 に受け止められ、

穏やか で心地よい 　瞑想 を

行うことが可能になりますヨ

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