美しさを手に入れるには…

先日、ＴＶに草刈民代さんが

出演されていらっしゃいました

草刈さんは、

先日まで現役バレリーナとして

日本で、世界でご活躍されていらっしゃった、

バレリーナ

女優としてもご活躍されていらっしゃり、

映画　『Ｓｈａｌｌ　ｗｅ　ダンス？』　で

主演をつとめられた女優さんといえば、

わかりやすいでしょうか

４月に現役バレリーナを引退された

草刈さん

４４歳という年齢を感じさせない、

すばらしいプロポーションに、

『どうやって、そのプロポーションを

保っていらっしゃるんですか』

との質問が飛びました

彼女の回答は…

『健康 でいること』

でした

すばらしい回答ですね

大きなケガをされたのを機に

特にお食事面を

大幅に改善されたとのこと。

規則正しい生活 に、

現在はお肉を食べない生活 を

過ごされていらっしゃるそうです

（アーユルヴェーダ的お食事はコチラ→旬のものを食べる（正しい食事） ）

ヨガ
＝ベジタリアン

というわけではありませんが、

ヨガ を行っていると、

だんだんと野菜中心のお食事に

変化してくるのも事実です

（ベジタリアンについてはコチラ→正しい食事（ベジタリアン） ）

また、ヨガ のある生活を送っていると、

心 に体 に無理なく 、

健康 へと自然と導いてくれるのが

ヨガ の効果です

（詳しくはコチラ→ヨガと健康 ）

食事面だけでなく、

規則正しい生活 に導いてくれる、

よい睡眠 へ導いてくれる、

ストレスを解消する 、

代謝能力 を向上させる…

などなど、

健康 への効果が

たくさん現れてくるでしょう

体重やプロポーションを気にされる方も

多いですが、

まずは、自分の『健康 』あってのことです

過剰なダイエットや食事制限 は、

心 にも体 にも負担が大きく、

健康 を損ねてしまいます

ヨガ を行うと健康 に導いてくれ、

そして、健康 な生活を送っていると、

自然と心 も体 も健康 になり、

無駄なお肉やむくみは

減ってくるでしょう

ヨガ には即効性はありませんが、

変化が現れたときには、

体 の内側から改善されているので、

太りにくい体 を

手に入れることも可能です

ヨガ ＝ダイエット

というわけでもないですが、

ヨガ を行うことにより、

『痩せる』という効果がでてくるのも

事実です

健康 を損なうダイエットより、

少しお時間いただきますが、

健康 でそして美しさを 保ち

かつ楽しむ ことのできるヨガ は

魅力的ですよね

（詳しくはコチラ→健康的に痩せる ）

ヨガ を楽しく 　 継続して あげましょう

継続 すれば

必ず効果は現れてきます

ヨガ のある生活、

心 も体 も健康 で美しく なりましょうネ

コチラもご覧ください

１：腹式呼吸でお腹を引っ込める

２：正しい姿勢はダイエットの基本

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