体の歪みは少なからず誰もが持っているものです。
日常の生活習慣で、片側に負荷をかけてしまったり
利き手・利き足があったり、
足を組んだり、腕を組んだり…。
その歪みの具合が強いと、
代謝や血行の流れが滞ったり、
老廃物が溜まってしまったりして
お肉がついてしまったり、
部分的に太ってしまったりします。
歪みで一番大きな部分は『腰』です。
腰は上半身と下半身を繋ぐ大切な部分と共に
体の中心でもあります。
大きな間接もあります。
腰の歪みがあると、下半身が太りやすくなってしまったり
下腹が出てきてしまったりと
女性には多い悩みを生んでしまう可能性が高くなります。
ヨガの動きは左右均等に行います。
腰の歪みを矯正するポーズもたくさんあります。
ヨガをされたことのある方でしたら、
ポーズが左右で感じ方が違う感覚を
味わった方も多いと思います。
ヨガで歪み矯正とは
歪み部分をグイグイ押したり負荷をかけるのではなく、
ゆっくりご自分のペースで少しずつ矯正することが可能です。
負荷はご自分の体重を元にかけていくので
ご自分で負荷を調整することも可能です。
そのポーズができなくても、
できる範囲で行うことにより、
必要な筋力と柔軟性を養い、
代謝や血行もよくなります。
自律神経も正常にするこ効果があるので
痩せやすく太りにくい体を作ることが可能になります。
歪みを治すのは少し時間がかかる方もいらっしゃいます。
しかし、長い目でみると、
あっという間に落ちた体重より、
ヨガは体の内側、外側から変化させていき体質改善するので
理想の体型に変化したとき、
その体型を楽に維持することが可能になります。
日々少しずつでも、ヨガで歪みを整えていきましょう。
理想の体型を手に入れ維持することが可能になりますヨ
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