35歳からの生き方|食・睡眠・姿勢・行動で整える、こころと体と人生 -19ページ目

35歳からの生き方|食・睡眠・姿勢・行動で整える、こころと体と人生

人生、自身で変えられるのは眠り・食・姿勢・行動だけ。
これこそが、こころと体、そして人生をも作っています。
生き方を整えるとは、人生を大切に扱うこと。
ダイエットも美肌も、睡眠も、自分を大切にする日々の一部。
凛としなやかに、知性と品格をもって生きる。
 

こんばんは、かいまゆです。





医師免許と学びを最大限に駆使して、


ダイエットや美容、妊活などに関する


医学的•科学的に正しい情報を発信しています。










脂肪だけ減らして、綺麗に痩せたい!

これは、老若男女問わず、

多くの方々共通の願いですよね。




はじめましての方はこちらからお願いします。
 






勘違いしている方が多いのは

摂取カロリー<消費カロリー
を続けていれば、脂肪がなくなる

というもの。




実は‥

そう簡単にはいきません😭
 

だからこそ、

糖質制限やファスティング、断食で

思うようにボディラインが変わらなかったり

リバウンドする方が後を絶たないのです😢




摂取カロリーが少なすぎると、

むしろ大切な筋肉が削られて、

どんどんと、代謝が悪くなり、

太りやすく痩せづらい体になります。







そして、摂取カロリーよりも、

消費カロリーの方が上回っていたとしても、

体を作ったり、脂肪を分解するために必要な

栄養素がとれていない限りは、

脂肪はそう簡単には減りません。




私のクライアントさんで

プロのモデルさんがいらしたのですが、

彼女は、お仕事柄BMI16程度と美容体重でしたが

フェイスラインやお尻や太もも、

足がどことなくもっさりとして、

体重よりも重くみられることに

悩んでらっしゃいました。


その原因は浮腫み。

糖質や栄養素が少なすぎたことによる、

悪影響でした。


そこで私がお伝えしたのは、

彼女に必要な主食の量。


なんと、プロモデルさんにむかって、

1日3食、主食を含めて召し上がっていただくよう、

お話しました。



でも、その結果は、

4週間でボディラインが激変。
   

before→after
くびれと足の隙間が増えて、胸とお尻の位置は高く、
お洋服の跡もつきづらくなりました。






体脂肪や浮腫は、

健康な方であれば、

悲しいけれど、結局は、

自分が食べたものから作り出したもの。




分解する時にも、

食べたものを利用して分解するほかありません。




運動すれば、

脂肪が筋肉に変わる!

なんてことはありえないし、

運動していても食事に気を配らない限りは、

脂肪は減りません。



 
脂肪の減らし方も、 

正しくお腹をへこませるのも、

正しい知識さえあれば実は簡単ですが、

たくさん必要な知識がありますので、

正しい知識で、

思うように体を変えていけるといいですよね♪






こんばんは、かいまゆです。





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友人が作ってくれたカップと、

南部鉄器の急須はどちらもお気に入り。






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先日、


妊娠が発覚して延期していたコロナワクチンを


受けました。




その日の夜と翌日は、


寝返りと肩を動かすのが辛かったですが、


2日後は触れば痛むものの、特に不自由なし。






インフルエンザの方が、


腫れるし痛いしかゆいし、


辛いかなぁという印象でした。



さて、2回目はどうなることやら。






妊婦なのに受けるのか???


という考えもあるかもしれません。





そもそも、

 

ワクチンに懐疑的な方が日本には多いと、


WHOにも指摘されたことがあるくらいです。





私はこども病院に勤務していた時に


後遺症に苦しむお子さんとその親御さんたちを


拝見した経験から、


幼少期のワクチンは


必ず受けさせるべきと考える立場です。







新しいワクチンに対しては、


これまでの乳幼児が受けるワクチンや


インフルエンザワクチンよりも


不確定なことが多いため、


それぞれが考えるべき問題だと思うのですが、


科学の進歩という意味では


きちんと報道されてほしいと思います。





今回ワクチンができたのは、


基礎研究をされてきた方たちの、


これまでの研究の積み重ねがあったからという側面も


きちんと照らされてほしいと思うのです。





そろそろ、ウイルスベクターのワクチンも


開始されるかもしれませんが、


これまで日本国内で投与されてきたワクチンが


用いているmRNAを用いた技術は、


実はもうかなり長いこと、


世界中で研究されてきています。




がん研究などに期待されているからです。







陰謀論、だいすきな人たちは多いけれど、


実際、これまでの歴史で陰謀論で困った実例を


私は聞いたことがありません。




わからないからこその陰謀なのかもしれないし、


私が無知なだけかもしれません。






でも、天然痘に始まり、結核や麻疹、水痘など、


ワクチンが与えてきた功績もかなり


大きいと思いますし、


日本ではなかなか進まない子宮頸癌ワクチンも、


がんを予防できるという意味では、


かなり画期的。




私はこどもが生まれたら、


HPVワクチンも必ず打ちます。







自分がネットで見かける情報は、


全て自分の意思が入っているもの。



自分の都合のよい情報しか見ません。




私が発信していることも、


もちろん私の考えを挟んでのものなので、


鵜呑みしてほしいわけではないのですが、


メディアリテラシーを教わっている身とすると、


自分の反対意見も含めて、


検索できるようになることこそ、


情報があふれ過ぎている世の中では、


必要な能力。








だいすきな大切な友人で、


尊敬するメディアリテラシー研究者でもある、


寺島絵里花さんの発信も、


ぜひ目にしていただきたいと思います。





   



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こんばんは、かいまゆです。





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20年近く通い続ける、

だいすきなスウェーデン料理屋さんの

デザートプレート🍮

早くまた行きたい❤️





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フライング検査という言葉。

アメブロで拝見したことはありましたが、

これまでご縁がありませんでした。




でも今回、

自分自身がソワソワして知りたかったものの、

きちんと書かれているものが少なかったので、

書いておきます📖





私が妊娠を疑ったきっかけは、

月経が来るはずの日とその翌日に、

基礎体温が36.8度くらいのままだったこと。

(排卵日はエコーで確実にわかっていたので、排卵2週間後とその翌日。30-32日周期の私にとって、30日目と31日目)



普段は36.4-5度にがたっと下がるので、

あれ??と思ったのがきっかけでした。




普段はどんなに期待していても、

お腹が重たい感じがしなくても胸が張っていないと

思っていても、

体温ががたっと下がり、そこから半日から1日で

月経が始まっていたので、初めての出来事でした。






そこで、妊娠検査薬を使って陽性になったのですが、

妊娠検査薬陽性なんてこれまで一度もなかったのと、

その月経周期は、

体外受精に進む気でクリニックに通い始めたものの、

これまでの自分の病院の産婦人科でみたとのと同じ、

排卵期のエコーチェックのみでしたので、

自分自身が信じられない気持ちでした。





あまりに信じられず、

そのあと、何日かやってみましたが、

結果は陽性。




とはいえ、

化学流産の可能性もあるし、

子宮外妊娠の可能性や胞状奇胎の可能性もあります。



産婦人科医になろうと考えていた時期もあるので、

そういった方も拝見してきました。





色々なパターンを想像してしまい、 

しかも、

5週2日には院内のコロナワクチン接種予定が

迫っていたので、

5週1日で胎嚢を確認してもらうまで、

ものすごくソワソワしました。






私は結局、Lucky testという妊娠検査薬と、

薬局で普通に購入できる

チェックワンだったかドゥテストだったかを

使ったのですが、

結果からいうと、

確実に排卵日がわかっている方なら、

どちらを使用しても、

排卵日2週間目(着床5日目あたり)には、

着床して妊娠が進行していれば、

必ず陽性が出ます。





薬局で買える妊娠検査薬は

使用目安を月経予定日から1週間後から、

と書かれていることが多いと思いますが、

実は着床5日目には、

国内販売されている妊娠検査薬で感知できる

hCGの量を超えるので、検査可能です。



そして、検査薬の使用期限が過ぎていたとしても、

陽性が出れば、

hCGが増える何かが、
起きているということになります。





それよりももっと早く知りたい場合は、

個人的に購入できる、

海外のものであれば可能です。


日本国内のものは、

hCGが50IU/Lという値を超えると

反応するように作られていますが、

Lucky test など25IU/Lからわかるものであれば、

着床3日くらいでその値をこすので、

排卵から12日で可能という計算になります。





ただ、早くにわかりすぎたことで、

これまでなら、

普通に生理がきて次に進めていたはずの

化学流産という言葉が広まったり、

そのことで悲しい思いをする方が増えたのも事実。。






結局、 
  
経膣エコーで確認するまでわからないですし、

そして年齢が上がれば、

12週までの早期流産リスク15%という数字が

怖くなるし‥

(私は37歳なので、これが怖くて、
体調が悪すぎて、いつもお世話になっている外来の看護師さんからすれば、明らかにおかしかったと思うけれど、彼以外にはそこまで何も言えませんでした)



というか、

そもそも最終的には、

出産するまで、何が起こるかわからないのが

妊娠出産の神秘であり怖いところなので、

フライングがいいかどうかはわかりません。





でも、現代医学では、

このくらい鋭敏に、チェックできてしまう、

ということお話でした。







妊活を頑張っている方は、

この時期、本当にソワソワすると思います。


妊娠を望んでいる方は、

本当に皆さん一生懸命、

色々なものを犠牲にして、

頑張ってらっしゃると思います。




でも、妊活や妊娠の話には、

迷信のようなおまじないのようなものが

たくさん混じっているのも事実。



せめて、有象無象の情報に惑わされず、

そんな方たちの負担が少しでも減るように、

また、科学的なことを発信していきたいと思います。





月経周期が乱れている方でも、

排卵から月経までの日数は、

大抵決まっているので、

排卵日さえ確定できていれば、

ほぼ間違いはありません。



ただ、治療をされていて、

hCGを注射されていた方は

10日目などあまりに早くフライングすると、

その製剤の残りに反応する可能性があります。



妊娠検査薬で見ているホルモンは、

着床あるいは、

hCG産生腫瘍というものからしか出ないものを

見ているので、

陽性になるということは、

必ず何かがあるということ。



経膣エコーで子宮内を確認しない限りは、

妊娠検査薬陽性=子宮内妊娠

とは限らないので、産婦人科の受診は必須です。







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こんばんは、かいまゆです。





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去年4ヶ月待ったCANOBLEのバターサンド

可愛かったな。

また頼もうか悩み中。






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先日、2ヶ月遅れでコロナワクチンを受けました。




院内の職員対象は2ヶ月前に終了してしまったので、


地域の医療機関勤務者への接種に混ぜてもらい、


週末に。







普通の看護師さんたちは病棟勤務とお休みだからか、


なぜか、集まっているのは、


お偉い師長さん達ばかり💦






もう接種開始から2ヶ月経過して慣れているし、


打たれる側も医療関係者で慣れているからか、


かなりゆるーい感じで、


ちゃちゃっと打ってくれて


15分タイマーが鳴れば帰宅、


という流れでした。


(院内職員対象の時は、お掃除の方や事務さんたちも打つので、緊張しすぎて、注射の後に迷走反射で気持ち悪くなった方が何名かいたらしいですが)







インフルなどと違い、


筋肉注射なので、腰に手を当てるのではなく、


むしろ手をだらーんとしている必要があり、


肩の筋肉に打ってくれて一瞬で終わります。







腫れないし、注射自体もたいして痛くないのですが、


言われていた通り、


夜、寝返りを打った時に肩が痛重たくてびっくり!




そして、仕事していても腕を上げる時に痛かったです。





筋肉の中の内出血などだと思いますが、


0.3ccでも、変わるものだと驚きましたー、、、




パーソナルトレーニングに通ってた時の


肩トレをがしがしやらされた翌日の、


痛おもだるい筋肉痛を思い出しました‥








そして、師長さん達に


『先生ー、1回目?

あ、なら、大丈夫大丈夫。


2回目は大変よー。


熱出る人多いし、頭痛いし。

翌日外来あるのは、やめておいた方がいいわよ!

先生が休んだら、人数少ない科は大変でしょ💦』



と脅されました😱😱







たしかに、院内接種の時、


外来看護師さんでも、


発熱で数日休んでいた方がちらほら


いらっしゃいました。






看護師さんによれば、


20ー40代での翌日以降の症状が強くて、


70代前後になると、全く見かけないかも、


とのこと。


(これは、医学的な論文などを調べていないので、看護師さん達の井戸端会議からの情報です)





2回目は土曜に接種して、


日曜は予定なしにしておこうと思った、


看護師さん達からの冷やかしでしたショック




妊活中・妊婦さんは、正しい情報を得て、


ご自身でしっかりとご判断ください。





基本的には、


インフルエンザワクチンは


妊婦さんは接種した方が良いと言われているので、


それと同じ扱いになっていくのかもしれません。






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おはようございます、かいまゆです。





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冬に食べて美味しかったもの❤️

石かわの椰子の白葛餅🌴





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まだまだ毎日更新するには、


体力?体調?が十分でないようですが、


起きていられる時間が増えて、嬉しい限り。







この週末に彼と食べて、


久々にほっこり幸せとなったものが♪



それは、リンツのチョコレート🍫❤️





先日楽天で、


早めの父の日ギフトゲットを兼ねて購入したところ、


綺麗なパッケージで翌日には到着




20種類以上ものフレーバーが入っていて、


見た目も可愛く、


色々な味が美味しくて、


彼のテンションが上がっていて可愛かったです。







職場であげるのにもちょうどいいねー、


と言いながら、お酒のお供にに


止まらなくなってました👀(笑)






有楽町マルイに入っているけれど、


今は行きづらいし、


クール便込みで1粒100円くらいなので、


また購入してしまいそうです😍





気持ち悪くて、お菓子はほとんど食べられなくて、


チョコレートも数ヶ月ぶりだったけれど、


やはりリンツはなんとなく嬉しい。




もちろん、


ショコラティエのチョコとは違うけれど、


お手軽に買えるのに幸せな気分になりました❤️





ついつい、全種類制覇したくなりますが、


健康とダイエットのためには、


一日数粒にしておくのがオススメです♪




個別包装でピスタチオとバターピーカン、


カカオの味を楽しみたくて、


78%と85%カカオのタブレットも買ったので(笑)


またのんびりいただいてみようと思います。




















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こんばんは、かいまゆです。





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まだまだ思うようには食べられないのですが、


4月は、


朝とお昼に病院で少しずつ口にするのが精一杯で、


帰宅後はすぐ寝ていて、



一番ひどい時期は


のどの少し下につまる感じがあって、


水もなかなか通らず、、



つわりが始まって1カ月で4kg減りました。







友人は吐き続けて2週間で7kg減って


そのまま出産までも辛かったと言っていたので、


それよりは軽いんだから大丈夫!


という思いで、乗り切れたような気がします。


(ほとんど尿が出なかったので、

水も食事も足りてなかったんだろうなぁと思います。

もし妊婦さんでそんな時はに、我慢しすぎず、点滴してもらってくださいね!

点滴しても吐きますし、点滴中も吐くかもしれませんが、

脱水がなくなるので 私は少し楽になっていました。

妊娠悪阻という病名がつくので保険で点滴してもらえます





でも実際食べられなくなって、


1食をかみしめるようになると、


栄養バランスについて学んで慣れていたにも関わらず、


普段いかに色々食べていたかがよくわかりました。




 

その上で、自分にとって必要な量よりも


食べていることが多かったなぁと感じられるように


なりました。





病院でも、ダイエットのご相談でもよく、


『食べてないのに減らないんですよー、、』


という方がいらっしゃるのですが、


そんなことはありません、、、





自分で身を持って体感したのと、


入院患者さんで手術後やご病気のせいで


召し上がれない方を見てきてわかっていましたが、


本当に食べられなければ、


体重は落ちるし、肉は削げます、、、


胸は全く減らなかったけれど、


肩まわり・腕・おへそ周り・お尻周り・脚は


確実に細くなりました。





体重が減らないと嘆いている方のお話をうかがうと、


ほとんどの方がやはり食べすぎ。





あとは、女性に多いのは、


カロリー自体は少なくても糖質をとらなすぎるなど、


栄養バランスが悪すぎて浮腫んだり痩せられない



この、どちらかのことが多いです。






我が家のアラフォー夫は、


彼にとって必要な主食の量を伝えて、


会社や在宅勤務中の食事の選び方を


アドバイスするだけで、


3カ月で5kg近く減りました。




ダイエットは、


多くの人の一生の悩みであることが多いと思いますが


むやみやたらと食事制限するのではなく、


まずは自分に必要なものをしっかり知る。




それだけで、


一生太らず楽しく食事ができるのになぁと思います。




私のその後は、


吐き続ける時期が終わり、


0.5kgくらい戻りましたが、


過去最低体重をキープしているので、


妊娠中の体重管理も、少し気が楽そうです。




今もまだ常に気持ちが悪い状態が続いていて、


特に牛肉が苦手になってしまったので


彼の大好きな焼肉に付き合えるように、


早く回復するといいのですが、


考えるだけで胃が疲れるので、


このまま食べられるお肉は


鶏肉と豚しゃぶくらいでもいいなーと


思ったりもします。







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こんばんは、かいまゆです。





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もう何年も前。

アンテロープキャニオンで感動した、

大きなプーさん









ワクチン後進国の日本。






若い年代の方にコロナワクチンが回ってくるのは、


まだまだ先のように思われますが、


妊活中の方や妊婦さん、授乳中の方は、


接種を悩まれることも多いと思うので、


医療従事者妊婦のコロナワクチン接種について、


専門の先生にうかがったり、


厚生労働省で言われていることを基に


私が決めたことを残すことにしました。







私の勤務先の病院は、


コロナ患者さんを当初から受け入れているので、


割と開始初期から、


院内の勤務者の接種スケジュールが組まれました。






私としては、


今年に入ってから妊活専門クリニックへ


行くことにしたので、


3月4月は治療を本格的に始める頃と考えていて、


妊娠について思いもよらず、


当然接種するつもりでした。





ところが、珍しく生理予定日になっても


基礎体温が下がらず、


フライング検査で調べて陽性となったのが接種直前。 



さすがに悩み、


胎嚢が確認できるはずの頃まで数日待って、


院内の産婦人科の先生に診察してもらいました。





その頃には、


普通の検査薬でもしっかり陽性だったのと、


経膣エコーで胎嚢が確認できました。



そこで、明日ワクチン予定だったんですけど、、、


とご相談。。



 

当然、その頃はまだ日本人への接種が


始まって間もなかったので、


日本人の妊婦さんのデータはほとんどありません。





でも、アメリカなどでは


どんどん妊婦さんの接種が進んでいた時期ですし、


治験の段階でも、


妊婦さんと一般の人との間で、


特に危険性は変わりないというデータが


出ていました。






産婦人科の先生と感染症科の先生は、


私の判断次第、とのお答え。





接種してもよかったのですが、


高齢出産にあたるため、


そもそも初期流産のリスクも15%🌀





万が一流産したときにも、


ワクチンと結びつけないでいる自信はあったものの、


もしアナフィラキシーなどが起きた上に


実際流産したり、


出産後何か問題があったときに後悔するのも、、


と思い、


とりあえず、胎嚢がわかったばかりでの


院内接種は見送ることにして、


器官形成期の過ぎる12週以降、


落ち着いたら打とうと思っていました。






どのみち、2回目接種予定だった頃には


外来や検査・手術以外では起きているのもやっと、、


という状況だったので、


やはりやめておいてよかったかな💦


と、今では思っています。







ちょうど、12週頃、

 

出産予定の病院を検診で受診したので、


その際に主治医とも相談。





アメリカのCDCも、


妊婦さんのデータをアップしていて


30000人以上の妊婦さんで問題ないこと。





数は少ないけれども、


妊娠後期はコロナ感染後の重症化リスクが高いと言わ


れていること。




これらから、


やはり接種するので良いのではないかと、


言われました。




そんなわけで勤務先で相談したところ、


地域の開業医さんたちのための


最終日程で打てるということ。




それを逃すと、院内での接種はないので、


打つことにしました。



接種後の様子はまた書きますね。




データをまとめると、


妊活中の方や授乳中の方は、特に何も問題なく、


普通の方と同じく接種が勧められています。


(ワクチンのリスクよりメリットの方が大きい)



これは、インフルエンザワクチンを打った方がよいと


言われるのと、ほぼ同じようです。


(もちろん、コロナワクチンのデータは、

インフルエンザワクチンのデータと比べると

まだまだ少ないのですが、、)





そして、妊婦さんにとっても、


一般の人のリスクと同程度であり、


接種のメリットの方が高いと言われています。





ちょうど、報道もされましたし、ぜひ、


公的な情報をご覧になって、


しっかりご検討ください。





厚生労働省ではまだ積極的な文言に変わってはいませんが、産婦人科学会の提言の方が早く変わったりするかもしれません。






私は妊娠中・授乳中・妊娠を計画中ですが、ワクチンを接種することができますか。|新型コロナワクチンQ&A|厚生労働省妊娠中、授乳中、妊娠を計画中の方も、新型コロナワクチンを接種することができます。リンクwww.cov19-vaccine.mhlw.go.jp



ちなみに。


アメリカの不妊学会では、


妊婦さんや妊娠を考えている人を含めた、


全ての人に接種が勧められています。


https://www.asrm.org/news-and-publications/news-and-research/press-releases-and-bulletins/statement-from-the-asrm-covid-19-task-force/?fbclid=IwAR2H_Tv4dYOjUqZHsce31XS6k6d4QsOwcnWS8j2NyLFGF5kw4yiQBMsqZTc






私自身は、ワクチンで防げるものなら、


全て防いでおきたいという考えです。




こども病院勤務時代、


ワクチン懐疑派の声に流されたりしてお子さんに


ワクチンを打たなかったことで、


お子さんが一生背負わなければならない後遺症を


残す感染症にかかり、


後悔している親御さんとそのお子さんを拝見したり


妊娠中の感染症がもとで、お子さんに影響が出た方を


見てきました。




だからこそ私は、


これだけ科学や医学が進んだ世の中では、


防げるリスクを防ぐ恩恵を受ける方がよいと


考えています。



これこそまさにメディアリテラシー。


よく、ご自身でご検討ください。  



『本当に困る、ワクチン懐疑派やYouTuberの勝手な主張』こんばんは、かいまゆです。外来で、患者さんから、コロナワクチンについて聞かれることも増えてきました。そして、よく話をうかがうのが、どこから聞いたのかよくわから…リンクameblo.jp



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こんばんは、かいまゆです。





医師免許と学びを最大限に駆使して、


ダイエットや美容、妊活などに関する


医学的•科学的に正しい情報を発信しています。



サワムラ美味しかったな、、

早く美味しくしっかり食べたいです😍









今日は、


今年40歳になる旦那さんのダイエットの話。






彼が、自費診療のメディカルダイエットとして


最近流行りの、GLP-1にトライし始めたので、


せっかくなら、記録に残しておこうかなと思います。






ダイエットブログを1000記事くらい書いているので、

 

ダイエット商品などのPR依頼を頂くことがあります。


(使わないので全てお断りしていましたが。。)





その中で、医師免許があるからか、


某クリニックから、


GLP-1ダイエットのPRのお誘いが


きたこともありました。


  




私自身、


『体重管理に必要なのは食事。


見た目を変えるには姿勢と運動。』


としか思っていなかったので、


ダイエット案件は全てお断りしていました。






ところが、5年で5kgくらい増えた彼が


年末、突如としてダイエットに目覚めました。


(実は同じ頃に3回目くらいの禁煙も始めて、

チャンピックスを再び飲み始めていた彼。

禁煙も続いていて、この辺りが妊娠につながったようにも思うので、妊活中の男性の過ごし方についてもまた書きます💻)






プロである私がアドバイスした食事で、

(これまでは聞く耳を持たなかったのに‥笑)


4-5kg痩せたのですが、


あと1-2kg絞りたいそう。







夫婦共々仲良くしているお医者さん夫妻と


彼のダイエット話になったところ、


彼らのクリニックで自費診療で始めた


リラグルチド(商品名 ビクトーザ)を


その先生自身が使ってみてよかった、


ということで、勧められていただいたのですよね。






医療現場から程遠い我が家の旦那さん。




注射というだけで怯えて、


数ヶ月冷蔵庫に入ったままでしたが、


体重が平衡状態なのが続いているため、


5月からやる!と言い出して、先日スタートしました。






と言っても、なぜか注射は私の役目(笑)💉


朝、お腹に注射してあげてます。


医者に注射させる、


贅沢なアラフォーダイエッターです。






すでに痩せてきた彼でも効果が出るのか!?



これから時折報告してみたいと思います!




GLP-1は、製薬会社が作っている薬剤ですので、


糖尿病と診断されて、


医者が必要に応じて処方する場合以外、


もちろん自己責任&自費診療です。





興味のある方は、


先生たちのクリニックのホームページが


本当にわかりやすいのでご覧ください。



お値段も、他のクリニックの一覧などを見る限り


良心的なように感じます。


https://select-type.com/p/shinjukurakuyase/





とはいえ、


ダイエットをしたいというのであれば、


太った原因はこれまでの生活習慣。




そこを変えない限りは、


何をしても戻りやすいことは、


医療ダイエットであれ、なんであれ、同じです。



ただ、世に溢れるダイエット食品よりは、


薬を使った糖尿病患者さんで、


減量の効果が出ているという


絶対的な医学的なデータがあるので、


確実性は高いのかなと思います。

 













こんにちは、かいまゆです。





医師免許と学びを最大限に駆使して、


ダイエットや美容、妊活などに関する


医学的•科学的に正しい情報を発信しています。









土日は、仕事と体調不良とで


よれよれしていました。







吐く回数は圧倒的に減ったものの、


うっかり食べ過ぎた時のような気持ち悪さは


続いていて、


食べても食べなくても気持ちが悪い、、、






すきなものをきちんと食べられる生活は


本当にありがたいことだと、


しみじみ感じております。








日傘・美容液UVに加えて


紫外線がどんどん増えるこの時期を前に、


新しく買ったもの第三弾。






この土日で、


早速1枚なくしてしまったようなのですが😱





一昨年くらいからお世話になっている、


完全遮光のマスクです。


たしか、


檸檬柄🍋のロサブランの日傘と一緒に購入したのが、


初代だったような。



今回は白とダンガリーの2枚。









元々は、夏にマスクがあまり一般的でなかったし、


ゴルフの時だけつけていたのですが、


去年からは、1年中つけていられるので、


毎朝通勤車内で1時間弱日にさらされるので、


常につけています。






ただ、厚みがあるので、


結構動く時ですと、息苦しさが少しあるかも!




喘息の方などはお気をつけくださいませ。














スキンケアは大切だし、


ハイドロキノンやレーザーもあるけれど、


やはり、お肌の老化やシミシワを防ぐためには


まずは、皮膚科教授も唯一おすすめの『遮光』





ロサブランの日傘も、


Belle FareのステムUVセラムも、


完全遮光マスクも、



1年中お使いいただけますので、オススメです。






2段折 / フリルストライプ完全遮光日傘専門店のサンバリア100です。 サンバリア100は紫外線 赤外線 可視光線を100%カットします。リンクuv100.jp







【公式】 Belle Fare(ベルファーレ)が目指す、細胞レベルで挑む美肌の可能性リンクbellefare.tokyo


 








   






こんばんは、かいまゆです。





医師免許と学びを最大限に駆使して、


ダイエットや美容、妊活などに関する


医学的•科学的に正しい情報を発信しています。







昨日の日傘に引き続き、


紫外線がどんどん増えるこの時期を前に、


ちょうど新発売となり、


発送待ちになっていたのが、


Belle Fareの日焼け止め美容液、ステムUVセラム。







普段、Belle Fareの美容液一式とエンビロンに


お世話になっている私ですが、


何より、ピンクのセラムの香りがだいすきなのです。


  




この、ピンク美容液の中身はこちら。




この、ダマスクバラ花水が、


本当にいい香りで。



つわりで吐き続けている時でも、


唯一癒されていました。





4月後半に届いたステムUVセラムも


同じ香りがするなぁと思っていたら、


やはり入っていました、ダマスクバラ花水♡








病院勤務でもともとマスクをつけることも


多かったので、


マスクに色がつくのも、


ついているのを見るのも、どちらも苦手なので、


いくつになってもノーファンデのままでした。




でも、多少お肌のカバーはしてほしいし、


これまでは、どの病院の皮膚科にも試供品があった、


NOVの日焼け止めを使っていたのですが、


やはりどうしても少し日焼け止めっぽい


においがするのと、


ベタベタ感が気になることがありました。






ステムUVセラムは、すこーし色がついています。



初めはBBクリームやCCクリームのように


色がついていることに驚き、


ショックだったのですが、


10日くらい使ってみたところ、


色はたまーにつきますが、本当にわずかだし、


塗ってる感は全く出ないし、


目の周りも粉っぽくなったりしないし、


何よりも、香りもよくて、塗り心地もいいんです。







つけたまま寝てしまっても(笑)


お肌への負担を感じないし、


お値段はNOVの倍くらいだけれど、


これだけ美容液成分が入っているなら、


むしろ途中で塗り重ねたいくらいだし、


我が家のUV事情は一変しそうです。






バラの香りのステムUVセラム。


また明日つけるのが楽しみです。