かいまゆです。
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痩せられない人が口にする言葉私はあると食べてしまうタイプ。
さすがにミックスナッツではやらないですが、
一袋のお菓子なんかは、
取っておいて何回かに分けて食べようと思っても、
全て食べ尽くしてしまうことが殆どでした💦
ダイエットを決意したとき。
まずやったのが、
家にお菓子を持ち込まない、ということ。
基本的に、
自分が買ってこなければ、
目につくところにお菓子があるという状況は
防げるはず。
その分、日中、
お菓子を食べても太りづらい時間帯に、
どうしてもおやつを食べたくなったら、
その時に一番食べたいものが何かを考えて、
その一つを大事に食べるようにしました。
お菓子が止められない、という方は、
家に持ちこまれるお菓子を
まず少なくすること。
一人暮らしなら尚更、
自分が買わない限りは、
家にないので、
さすがに夜中、何か食べたくなっても、
買いに行ってまで食べることは少ないと思うので、
まずはそこから始めるとよいかもしれません。
家にある、という方は、
目につくところには置かない。
引き出しなどに入れる、
たったそれだけですが、
目に入るものよりは、
引力が少なくなります。
まだまだおうち時間は多いと思います。
工夫しながら、
つらくないダイエットは可能です♡
お菓子、食べながらでも痩せられます。
ただ、量と食べる時間には注意が必要です✨
