ダイエットを遠ざける食べ方シリーズ③
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーター井出 みやこですYouTubeで動画配信されました↓→https://youtu.be/-RU8vCcBvbAわたしのベルラスダイエットへの思いが語られていますぜひ、ご覧になってくださいませ(^^)今回も、こんな食べ方、していませんか??というお話です。①ストレス食べ(不安、焦り、緊張、イライラから食べたくなる)②習慣食べ(口さみしい。コーヒーとチョコレートをなんとなく食べてしまう)③ダラダラ食べ、片付け食べ(もったいないと思う)④付き合い食べ(みんなと同じように食べないと失礼)⑤食い意地食べ(美味しそうだから、珍しいから、今食べとかなきゃ)⑥道徳的思考食べ(残しちゃダメ、罰当たり、生産者に悪い)ストレス食べについてはこちら↓https://ameblo.jp/bls1981/entry-12433126049.html習慣食べについてはこちら↓https://ameblo.jp/bls1981/entry-12433337559.html今回のお話は、③ダラダラ食べ、片付け食べ対策〜(もったいないと思う)満腹になる前に、ごちそうさまでした。おなかいっぱい。おいしかった。と声に出して言ってみると、言葉が脳に入り、十分に食べて満足と判断して適量で満足できるようになります。これで、ダラダラと食べ続けるのを防ぐことができます一度では、うまくいかなくても何回かやってみて習慣にするとうまくいきますよ片付け食べは、まず見ておきたいのが冷蔵庫こんなものが入っていたら、片付けてしまいましょう 人からいただいたまま、食べるかどうかわからないもの 全然使っていないものそもそも何に使うかわからないものいつからあるかわからないもの使いかけのまま放置されたもの賞味期限がきれているもの↑↑これらのものが、あなたのからだをつくることになりますだから、冷蔵庫を整理して必要なもの以外は買わない、もらわない。食べないものをもらったら、必要な方に差し上げたり、フードバンクに寄付する。などの工夫の仕方があります。もったいない・・・と思い、会食や飲み会で残ったものを食べてしまったり、家族や子供の食べ残しを食べてしまうことも、よくあるケースでも、ちょっと待ってくださいあなたの体は、ゴミ箱ではないのですわたしも、残すのが大嫌いです。だから、あらかじめこのように、残す状況を避けます。だからわたしは、ビュフェ形式の食事を提案することが多いです食べることに関するマイナスな考え方を改めることはダイエット成功の近道です━━☆・‥…━━━☆・‥…💎食べる“ほど”に痩せる秘密を無料メール講座にて配信中✨http://belle-life-style.biz/l/c/9hryyLjA/DIpVwyX9/・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…⭐️LINE @登録でベルラスダイエット無料冊子2冊プレゼント中⭐️🆔@whw5959thttps://line.me/R/ti/p/%40whw5959t対面☆静岡市内全国☆zoom食で未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う一般社団法人 Belle Life Style協会パーソナルサポーター 井出 みやこ 看護師*保育士 *:..☆