こんばんは
ベルラスダイエット認定
パーソナルサポーター
井出 みやこです
みなさんはナッツはお好きですか？
こちらの商品は
わたしは大好きです
よく、素焼きのアーモンドを食べますよ
こちらの商品は
おススメです
ナッツには
くるみ、ピスタチオ、
アーモンド、カシューナッツ
変わり種としては
かぼちゃのたねがあります
含まれている栄養は
・良質なたんぱく質・脂質が豊富
・オメガ３脂肪酸
・ビタミンB1、B2
・ビタミンE
・ナイアシン
・亜鉛、鉄、カルシウム
こんなにたくさんあるんです
ベルラスダイエットでは、
間食にナッツをオススメしています
１日の摂取量の目安は
片手でつかめる量で
無塩・無油がオススメです
さらにベルラスダイエットでは
サポーターの講義の中で
ひとつひとつの栄養素のはたらきや
じょうずな摂り方もわかりやすく
ていねいにお伝えしています
さらに
ナッツとセットで
食べるとよいあの食材のことも❤
楽しみにしてくださいね
最後までお読みになってくださり
ありがとうございます
貴女のダイエットからの卒業を
こころから応援しています
ベルラスダイエットを
動画でみることができます↑
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一般社団法人 Belle Life Style 協会®︎
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーター
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看護師・元保育士 井出 みやこ
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