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食で未来の自分をつくる
食で未来のあなたに出逢う
ベルラスダイエット認定
パーソナルサポーター
井出 みやこです
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今回も、コレステロールについて
お伝えしますね
LDLについて書いた記事は
こちらで、本当にからだにとって
悪さをしているのは
「悪玉コレステロール」と呼ばれる
LDLコレステロールのうち、
酸化LDLなのですと
お伝えしました。
LDLコレステロールは、
肝臓から血管の中をめぐり、
全身の組織に運ばれます。
（善玉コレステロールと呼ばれる
HDLコレステロールは
全身の組織からLDLコレステロールを
肝臓に戻していくはたらきをしています
）
）LDLコレステロールは
女性ホルモンなどの
ホルモンの材料になったり、
細胞のまわりを薄くをつつむ
細胞膜の役割も
担ったりしています
LDLコレステロールも、なければ困るのです
しかし、酸化したLDLコレステロールは
血管に悪さをするのです
どんな悪さかというと、
みなさんご存知の
動脈硬化です！
酸化LDLコレステロールが
血管の内側の壁にくっつくと
あるメカニズムから
血管の壁が分厚く、固くなり、
血管がやぶれたり、詰まったり
しやすくなります。
ふるーーい、中の汚れた傷だらけの
ゴムホースを想像していただけたら
わかりやすいと思います。
そこに水を流したら・・・
こわいですよね
それが、からだの中に実際に
起きてくるわけです
じゃあ、どうすればいいの！？
・・・
それには、
動脈硬化が起こるしくみと、
血管が傷つく原因、
酸化LDLコレステロールを
増やさない食生活を知ることです
また、次回のブログでお伝えしますね
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