ベルラスダイエット
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ちなみにわたしは
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認定パーソナルサポーター
井出 みやこです
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ベルラスダイエットのオウンメディアにて、
ライターとしても活動を始めました。
産後ダイエットにも美味しく飲める
飲み物の記事をアップしています
ぜひ、ご覧ください＾＾↓↓
↓↓今回も、こんな食べ方、していませんか？？
というお話です。
①ストレス食べ
（不安、焦り、緊張、イライラから食べたくなる）
②習慣食べ
（口さみしい。コーヒーとチョコレートをなんとなく食べてしまう）
③ダラダラ食べ、片付け食べ
（もったいないと思う）
④付き合い食べ
（みんなと同じように食べないと失礼）
⑤食い意地食べ（美味しそうだから、珍しいから、今食べとかなきゃ）
⑥道徳的思考食べ（残しちゃダメ、罰当たり、生産者に悪い）
ストレス食べについてはこちら
↓
↓今回は②習慣食べ
（口さみしい。コーヒーとチョコレートをなんとなく食べてしまう）
についてお伝えします
何となく口寂しさを解消する
習慣になっていることを見つけると、
習慣食べを予防することができます
ちょっと一息
→コーヒーと、チョコレート
車に乗ったら
→甘いカフェラテ
コンビニ入ったら
→アイス
すごく、楽しみの瞬間ですよね
たまにはいいかもしれませんが、
習慣になっていると、
ダイエットを遠ざけてしまうかもしれません
口寂しさ波は5〜10分で消えていくと
言われています
5個、口寂しさをしのぐ方法を
書き出してみましょう
ちなみにわたしは
ハーブティーを飲む
好きな前向きな動画を見る
です
あなたの習慣食べを
いっしょに解決していきましょう
そうは言っても、ひとりでは
難しいなと、思っても大丈夫
そのためにわたしがいるのです
━━☆・‥…━━━☆・‥…
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