「氷が好き？」実は、深刻な栄養不足の症状

私たちの体は

毎日の食事からとれる栄養素で

体が機能しています。その中でも特に

ビタミンやミネラルを

摂らなければ、体の機能が

うまく働きません。

特に日本人に多いのが

・鉄分不足

・亜鉛不足

・ビタミンC不足

・ビタミンD不足

・フィトケミカル不足

です。

不足すると体に異変が生じますが

じゃあその異変が感じられる場合

一体どの栄養が足りないのか。

なかなか自覚症状だけでは

わかりませんよね。

たいていの場合は

「毎日の疲れがとれない」

としか表現できない場合が多いですし

それだけでは、お医者さんに行きにくい。

相当な覚悟で病院に行ったとしても

「ストレスですね」と診察されてしまい

お薬という薬がもらえるものでも

ありません。

なので皆さんもその違和感の解決に

至らずにただこれまで通りに我慢をするだけ。

になっているのではないでしょうか。

今回は、数値で不足が出ると

生じると言われる体の異変ではなく

日常生活で起きる変化を

お伝えします。

必ずしもそうですよ！

というわけではないですが

ぜひご自身の傾向で当てはまるなら

注意してみてくださいね。

今日は６つお伝えします

氷やアイスを食べたくなる

氷をガリガリと食べたくなる。

これは鉄不足による鉄欠乏性貧血

の症状だと言われています。

特に氷は舐めるというよりかじるのが好き。

という方は要注意です。

鉄欠乏性貧血は赤血球による

酸素運搬力が下がるので

集中力の低下、血流不全（冷え）

につながります。

この氷ガリガリが当てはまる場合

始めるサプリは

鉄の吸収力をあげる

ビタミンC プレミアムそして

ヘム鉄が入った

マルチミネラルがオススメです。

無性にチョコレートが食べたい

これは白砂糖中毒です。

白砂糖の危険性は、太るから。

ではなくて、血糖値が急上昇すること。

生成された炭水化物が大好物で、高GIなもの

(白米、パン、うどんなど)をよく食べて

野菜をあまり食べない方に起きやすい

高血糖からの低血糖状態に陥ること。

集中力が散漫になり、イライラが募るので

糖分を欲して間食として手軽な

チョコレートに手が伸びます。

日常のサプリとしては、トリプルカッター

そしてトウクレンズがオススメです。

また、慢性的な低血糖になると

副腎疲労になりますので

ビタミンCプレミアムも取りましょう。

やるべきは

甘いものを控えることを意識するのも

大切です。

冷え症を感じる

冷えの原因は血流不全です。

あなたの冷えている部分がポイント。

特にへその下、お尻、ふくらはぎこの3つが

冷たい場合は血流をあげることが大切。

お水は1日2L飲めていますか？

加工食品を食べ過ぎていませんか？

コンビニ食で血流はあがりません。

始めるサプリとしては

マルチビタミンのテラヴィータ、

マルチミネラル、そして血がドロドロ解決に

必須なのは、腸内環境の悪化を改善すること。

おならが臭くなくなるまで

フローラバランスは毎日とりましょう！

アミノ酸も効果が出てきますよ。

口内炎ができやすい

口内炎がすぐにできるというのは

口の病気ではありません。同じように

花粉症やアレルギー体質にもなっている

なら確実に腸内環境の悪化です。

気持ち的に沈みやすくて

ニキビや吹き出物がでるなら

免疫暴走がすすんでいる証拠。

酵素ドリンク(ハーブザイム113)と

フローラバランスの併用と

あとはオメガ3オイルも必須です。

クリルオイルがオススメです。

炎症を抑えることができるオイルを

とりながら腸活をしましょう。

抜け毛や髪のパサつき

体内の酵素不足が考えられます。

睡眠不足だったら尚更のこと酵素が

足りなくなってしまいます。

抜け毛やパサつきが気になってるのは

毛根に栄養が届いていない状態です。

過度なカロリー制限ダイエットなどは

逆効果にしかなりませんので

くれぐれもしないでくださいね。

また、何を食べても栄養が

体内に入っていない事も考えられます。

病気になりやすく、体の筋肉も衰え

何を食べても太れない。という

悩みも併発する場合もあります。

栄養素の吸収力が落ちている可能性があり

ますのでファスティングはオススメです。

腸の吸収細胞を正常化する

ミネラルでは亜鉛が不足すると髪質が

変わるのでマルチミネラルもオススメです。

髪の毛の80%はタンパク質なので

アミノ酸サプリメントもとりましょう！

爪が縦線が入りやすい

栄養不足と誰もがわかるもの。

爪はほとんどがケラチンタンパク質なので

アミノ酸やプロテインを飲めばいいの？

と思われるかもしれませんが

特に爪に現れてくる変化で最も考えられる

のは、鉄不足です。

そり爪(スプーンネイル)は代表的な

鉄ミネラル不足なので、サプリでは

マルチミネラルが必須ですし

鉄の吸収力をあげるビタミンCもいいですね。

ミネラルの王様であるケイ素も

しっかりとりましょう。

いかがでしたか？

この症状あるあるー！という方

ぜひ参考にしてみてください。

なおこれはあくまで基礎。

これ以外のサプリが効果的なことも

ありますし、症状の原因も

いちがいに全員が同じわけではないのです。

だからこそ！

カウンセリングをしてから

購入することをオススメします。

カウンセリングは

エステやエクステなどの施術を

しなくてもご予約いただけます。

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自己紹介

大阪茨木市のエステサロン

ビーラブドバイ

オーナー　小野まさや

＜　経歴　＞
1976年大阪生まれ。化粧品メーカーの開発者として20ブランドの展開実績。その後独立し、エステサロン Be Loved By. 設立。内面美容医学財団の西日本を統括しながら、インナービューティーセミナーを全国で展開。2018年はファスティングスクールでナンバーワンに。これまでの化粧品などのお悩み解決はもちろん、サプリメントや食育の指導のスペシャリストとして活躍中。