大阪府茨木市のエイジングケア専門のビューティーエステサロン「ビーラブドバイ」のオーナー、株式会社ビスタンスの代表 小野まさやです。「男なのに、なぜエステサロン経営しているの？」と気になる方は私の「自己紹介ブログ」をご覧ください。
「腸」に菌が住むのはなぜ？
私たちの腸内に住みつく菌は、成人で約1.5kgです。また、その種類は、約１０００種類と分かっています。なぜ、私たちの体の中に菌が住みついているのでしょう。そして、なぜそれは、胃でも心臓でもなく、腸なのでしょうか？
じつは、その答えは、腸がもつ役割が大きく関係しています。
腸には「吸収」と「免疫」という２つの役割があります。「吸収」とは、栄養を取り込むこと。そして「免疫」とは、菌や不要物を入れ込まないこと。この相反するはたらきを同時にするためにも、腸は、菌のチカラをかりているのです。
ある属性の菌は、糖質や繊維質をエサにしながら、大腸粘膜を作り、栄養分の吸収を高め、腸内ｐHを酸性にたもつ短鎖脂肪酸を生成してくれるのです。また菌による酵素は、腸内でビタミンも合成してくれます。私たちの腸に菌が住んでいなければ、私たちは栄養分を取り込むことはできません。この良い菌たちは一般的に「善玉菌」と呼ばれます。
一方で、また別の属性の菌は、未消化のタンパク質や消化不良の砂糖をエサに、腸壁を腐らせ、免疫機能をうばいとります。たとえば、病原菌を除外するパイエル板などの機能を阻害させるのも、宿便を腐敗させるのも、この菌によるはたらきです。この悪さをする菌たちは「悪玉菌」と呼ばれます。
そう、最近では「腸内フローラをキレイにしよう」と腸活が流行っていますが、「善玉菌を増やして、悪玉菌を減らすこと」というのが目的です。
腸内細菌を簡単に変えられない理由
成人になれば、腸内細菌の菌種を変えるのは、かなり大変だと言われています。とてもじゃありませんが、ヨーグルトを毎日食べるぐらいでは、じつは、菌種はほとんど変わりません。（変える方法についてはビーラブでお伝えしております）。
じつは、腸内環境をどんどん変えることができるのは、生後生まれてまもない赤ちゃんです。
生まれたばかりの赤ちゃんの腸内には、住んでいる菌はまったくいません。出産時（自然分娩）の場合に外に出てくる時、赤ちゃんははじめて菌に触れます。そこから、病院や自宅、外気などに触れながら、どんどんと口の中から菌を入れていきます。そこから離乳時期ぐらいまでの間に、ほぼ菌の種類、割合が決まります。
幼少時に過保護すぎると脆弱な腸内に
この離乳期までに、親が気をつけられること。それは、赤ちゃんにちょっとだけ悪い菌を与えるということ。たとえば、生後まもない赤ちゃんを、動物園や牧場で育てると、かなりたくましい成人になると言われています。
それは実際には無理だとしても、たとえば、赤ちゃんは動き始めると、口に手を入れ始めます。次にハイハイができるようになると、なんでも口に入れたがります。これは、本能的に、ちょいワル菌を体内に取り込もうとする赤ちゃんの潜在行動なんだそうです。
そう、赤ちゃんがブロックや落ちてるものを口にする行動を止めないことで、じつは強靭な腸内環境に導いてあげることができるんです。すぐに取り上げたりせずに、ちょっと舐めさせてあげる、ぐらいな寛大な気持ちで見守ることがいいですね。
チョイワル菌に触れることで、腸内環境は変わる！
昔と今の生活様式も大きく関わっています。昔は、大家族、兄弟や友人との接触が活発でした。しかしながら、いまは少子家族化し、なんでも衛生的には抗菌や除菌が飛ぶように売れています。おてふき、おしりふき、あきらかに菌を受け取る機会を失っているのが、現在の赤ちゃんたちです。砂場でさえも、抗菌砂が使われたりする時代です。このように比較すると、抗生剤を幼少時に使わなかった、もしくは田舎で生まれて古い家で多くの人や動物と育った昔の人たちのほうが抵抗力のある強い腸になっているのも、この理由があります。
昔はそれほどいなかった現代病は、ほとんど腸内の免疫機能の低下による病気です。
・花粉症
・アトピー性皮膚炎
・自閉症
・ぜんそく
・多動症
などなど。
なので、もちろん私たちのように成人になってから、腸内環境を整える努力をすることはもちろん大切で、健康的に若々しくたもつためにも、キレイなままで有り続けるためにも、腸をおろそかにすることはできません。
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次回は 11/6(火) です。
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自己紹介
大阪茨木市のエステサロン
ビーラブドバイ
オーナー 小野まさや
＜ 経歴 ＞
1976年大阪生まれ。元美容品メーカーの開発責任者で、20ブランドの新製品をプロデュース。大阪茨木市のトータルビューティサロン「ビーラブドバイ」オーナー。インナービューティーアカデミーは毎月開催。全国の美容業界向けインナービューティセミナーや物販取り扱いなど全国各地でセミナー開催の多数実績あり。
★エステサロン ビーラブドバイ オーナー★
★一般財団法人 内面美容医学財団 ★
本部 認定講師
西日本事務局長
本部理事
公認プロフェッショナルインストラクター
公認妊活マイスター
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