これからの季節にとって
スキンケアで大切なのは
日焼け対策になってきます。
ところで。シミやシワの
気になる肌トラブルの原因を
予防できる栄養素をご存じですか？
ヒントは
日焼け跡にシミができないように
美白化粧品に配合されているもの。
はい
正解は ビタミンC ！
私がつくったオリジナルの
スキンセラムFLには
アスコルビン酸の100倍の浸透率をもつ
進化型ビタミンCとも言われる
アプレシエ（APPS)を配合していますが
それも、使い続ければ
効果が期待できますが
今日のブログは
口から摂取するビタミンC
がなぜ大切なのかを
ブログでしっかり
ご紹介したいと思います
まず、最初に伝えたいのは
ビタミンCという栄養は
人間の体内ではなぜか合成されません。
ビタミンCが体内で作れないのは
人間とサルとモルモットだけ
ビタミンCは
ストレスに勝つ栄養素
口から入ってきたビタミンCが
もっともどこに運ばれるのか
その臓器は「 副腎 」です。
ビタミンCが血管のなかで
必要な濃度を「 １ 」としたときに
・脳・・・ 20
・白血球・・・80
・副腎・・・150
ビタミンCがほとんど副腎に
集められているのがお分かりいただけ
ますよね？
ではなぜ一体ビタミンCが
集められているのか？
それは、副腎という場所で作られる
ホルモンに秘密がありました。
副腎というのは
ストレスをやっつけるホルモン
「 コルチゾール 」を生み出す場所です
そうなんです、私たちはビタミンCを
副腎に集めることで、体の中の
ストレスを常に解放し続けているのです。
副腎疲労症候群とは？
全てのストレスを身代わりをしてくれる
副腎なのですが、すべての
ストレス解消をまる投げするのは
将来の副腎が疲れてしまうので危険です。
副腎が疲れると
コルチゾールが作られなくなり
このような症状におちいります。
コルチゾール枯渇の
初期の症状
イライラ。
集中力にかけてくる。
立ちくらみがある。
よろけることが多い。
モノにぶつかりやすくなる。
甘いものを毎日食べている
そして続いて
このような症状が
コルチゾール枯渇の
中期の症状
コーヒーを飲みたくなってくる
毎日が楽しく感じられない
慢性的な眠気、便秘
むくみ、冷え、関節痛
寝つきがわるい
こうなると
私たちは副腎を疲れさせて
あるとき突然
ふと糸が切れたように
すべてのホルモンバランスを崩します。
副腎とビタミンC
副腎が最もきらう
最大のストレスは「活性酸素」です。
ここで必要になる
最大の助っ人がビタミンCです。
女性ホルモンバランスを
整えるビタミンC
ストレスある食生活や仕事を
続けていると、副腎は必死になって
コルチゾールを作り続けますが
この時に大量のビタミンCが必要となり
それでも枯渇してくると
女性ホルモンバランスが崩れてきます。
ビタミンCのまとめ。
・皮膚と深く関わりあう
・特にくすみ、美白効果
・日焼けシミをふせぐ
・抗酸化効果がある
・ストレスから解放する
・鉄分の吸収力をあげる
・ホルモンバランスを整える
ビタミンCは、ビタミンCとしてだけではなく
さまざまな体の機能と複雑に絡み合い
ここには書ききれないほどの
効果をもたらしてくれると言われているんです。
こんな人はもっと摂ろう
①妊婦さん
妊婦さんは妊娠にともなう
エネルギーがあがるので１．１倍
授乳中は１．５倍必要とされています
②喫煙する人
喫煙本数は関係なく
有害物質を外に出すときに
ビタミンCを多量に使っています
③飲酒が多い人
500ml缶をあけると
ビタミンCが吸収されにくくなります
ビタミンCは血液からのアルコール
排出ができ肝障害をふせぎます
④悪酔いする人
アセトアルデビドがたまり
むかむかする人はビタミンC不足です
⑤よく汗をかく人
激しい運動や労働により
ビタミンCの消耗がはげしく
尿中への排泄も多くなります。
⑥ストレスを感じる人
ストレスを受けたときの
ビタミンCの使用料は３～８倍
に上昇すると言われています。
⑦鉄不足の人
貧血の症状がある場合は
鉄の吸収力をあげる
ビタミンCも必ず一緒にとりましょう
しかしーー！
微量ではさほど機能しません。
そこで、サプリメントの登場です。
ビタミンCプレミアムは
濃縮 サプリメント
ピュアビタミンCを
2000mg配合しているので
ビタミンC不足な方の
ストレス疲れをサポート
してくれます。質と濃さともに
自信がある「ビタミンCプレミアム」
肌くすみや美白に効果を感じやすく
リピーターさんも非常に多いサプリメントです
ビタミンCプレミアム
▼
1ヶ月分（30包）で3800円です。
いちごやレモンがよく例えられますが
まずは、一日１包で飲んでください。
摂取のタイミングは？
さて、美白効果や抗酸化ストレスを
高めたいのなら一日どこでも大丈夫です
飲みすぎての副作用はありませんが
一気に飲むとおなかがゆるくなる人もいますが
こちらも問題はありません
ビタミンCは鉄分の吸収に欠かせないので
食事と近いタイミングに摂取するほうが
良いですね。貧血の方は
ビタミンCをとるのがいいですよ。
ビタミンCについて語る
私の過去ブログもどうぞ
2019年４月のブログ
2019年１月
2018年12月のブログ
2018年1０月のブログ
2018年8月のブログ
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