子どもを志望校に合格へと導く
受験生ママのための賢母の食卓主宰
元大手進学塾の食育担当
表 洋子 です。
はじめましての方へ
【たった5分で集中力アップ⤴️ランチが完成🙌】
午前中から事務仕事や打ち合わせ、
午後は5歳年中の娘の習い事へ
往復2時間の送迎&付き添い。
限られた時間内で
最大限の仕事パフォーマンスを上げるために、
作る時間はかけられないけれど
脳の栄養になるランチはしっかり摂りたい。
そんな時に便利なのが、
買い置きができる瓶詰めや乾物食材。
やったことと言えば、
炊飯器でご飯を炊いて
ケトルでお湯を沸かしただけ。
（もはやプロが作る料理とは思えない
）
最近は添加物不使用で
食材の自然な旨味だけの瓶詰めや乾物が
手に入りやすくなってきているのも嬉しいですね♪
今の時期限定の
「桜の麩」を味噌汁に浮かべるだけで
季節感も出せるので、
丁寧な生活感を
演出することもできますね🌸
忙しい受験生家庭や
春休み中のお子様のランチにも
おすすめですよ〜🥢
簡単で美味しく
効率よく栄養が摂れる食事術は
今夜21時にこちらのメルマガから
受付スタートする料理講座で学べます🔻
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「料理本のレシピを活用して
家族が健康になりました」
読者様からご感想が寄せられています
累計11,000部の拙書
『おにぎりと味噌汁だけ - ほぼ10分で完成! 食べて健康になる朝食献立 -』
（ワニブックス）
Amazon専門料理部門1位
楽天ブックス料理部門1位
たくさんの方の手に取っていただき、
心より感謝申し上げます
それでは、またー
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わが家の受験期間に
合格を支えてくれた無農薬・有機の食材↓