• 指ほぐすと首、肩がスッキリ‼️

• 手首のストレッチ(小さな骨を小さく動かす)

• アゴの筋肉緩めて首、肩スッキリ

• グーパー体操の前にはコレ❣️

• どこでも手指の動きがスムーズに

• 上半身(腕、胸、肩)を軽くするマッサージ

• 内もも意識でO脚、尿もれ改善＆下腹すっきり

• 胸を広げてスラッとした背筋を作る

• 手首、指〜胸まで広げるエクササイズ

• 腸腰筋使って美脚＆腰痛予防＼(*⌒0⌒)♪

• パンパンに張ったふくらはぎは、これで解消

• 足首を柔らかくして、血流アップ

• 手指、手のひらの伸びは胸から

• 関節を柔らかく痛みが出にくい体

• 手首から全身の伸びへ

• これで肩も首もスッキリ❗️

• 腰が痛い時は、ここも伸ばして⁉️〜腰痛予防マッサージ〜

• 手首ストレッチ with massage ball

• 柔らか股関節でスムーズな歩行

• 足ほっそりスッキリ〜チャレンジ編〜

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