アゴの筋肉緩めて首、肩スッキリ

今回は、アゴの筋肉を緩めます。

アゴの筋肉は、首とつながり、姿勢に影響します

顎関節症はもちろん、首痛、肩こりにも効きます

顔のむくみをとり、フェイスラインもスッキリしますよ

今回もマッサージボールを使います。

作り方はこちら

『身近なもので、体をほぐそう✨』

①  マッサージボールを左の頬骨とエラ(下顎角)に当てて、うつ伏せになります。

②  頭の重みをボールにかけるようにして、頬骨とエラの間にある咬筋をほぐします。

③  痛みが強い場合は、体重のかけ具合に気をつけてじっとします。

大丈夫そうでしたら、小さく頭を動かします。

1〜2分ほぐして、反対側へ移ります。

ほおの周り、軽くなってませんか

口が開けやすくなったり、アゴの音が小さくなったりします

首や肩も楽に感じられると思います

筑後市にあるピラティス・ヨガのスタジオ、オンリーワンスペースonlyonespaceです。

いつまでも動ける体作りませんか❓

１０才は若くなりますよ

外見も中身も心も

詳しくは、こちら