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  【白嶽森林公園キャンプ場～往復90km】
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  【あましんスタジアム外周～200ｍ×10本】
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  【ローラー台の手入れをしたところ…】
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  【[50ｍ≒48秒～55秒サイクル]×20…クリア】
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  【蒸し暑い…ペースを落して10km】
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  【目標を明確にして頑張りましょう】
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  【あましんスタジアム外周：200ｍ×12本】
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  【あましんスタジアム：第３レーンを走る】
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  【積極的休養日】
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  【乾いたばかりのシューズが今日もビチョビチョ】
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  【『1,500ｍ＝25分切りのトレーニング』…】
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  【あましんスタジアム　15時20分～雨中ランニング】
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  【30分脂肪燃焼インターバルトレーニング～Av:36.0km/h】
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  【あましんスタジアム、外周１kmを走る】
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  【雨中～95分ＬＳＤ走≒14km(6:44/km）】
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  【６月の練習距離は少なかった】
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  【休養日を入れながら目標達成に向けて…】
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  【10kmビルドアップ走≒57分24秒（6:32/km⇒4:47/km）】
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  【庭木の剪定や草払いを優先、トレーニングは休養日】
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  【300ｍインターバルトレーニング７本】

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