【SWIM：1,500ｍ≒28分19秒…泳ぎの感覚にずれ】
【あましんスタジアム外周～100分間LSD走、14.25㎞ Av7:01/㎞】
【あましんスタジアム外周～100分間LSD走、14.25㎞ Av7:01/㎞】
【あましんスタジアム外周～７㎞ベース走≒38分14秒 Av5:27/㎞ 良い感じ！】
【西の久保公園～80分間Ｅペース走≒11.67㎞ Av6:51/㎞ 坂道コース】
【SWIM：1,500ｍビルドアップ泳≒28分32秒】
【10㎞ビルドアップ走≒55分14秒 Av5:31/㎞…頑張った！】
【SWIM＆BIKE＆RUNトレーニング…軽めに】
【80分間ジョグ≒12.36㎞ Av6:28/㎞…気持ち良く走れた】
【７㎞ビルドアップ走≒38分17秒 Av5:28/㎞ もうちょい頑張ろう！】
【７㎞ビルドアップ走≒38分17秒 Av5:28/㎞ もうちょい頑張ろう！】
