2026
【花粉症のような鼻水とくしゃみで、風邪の気配…】
【あましんスタジアム外周：5周、Av5:54/㎞ 200m×5本（53秒⇒48秒）】
【Vdot表～40ランクアップへ】
【あましんスタジアム外周～80分LSD走 Av 5:55/km】
【BIKE:30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング～Av:40.3㎞/hはベスト‼】
