気持ち的には27分台へ行けたかなと思う感じがしたが、残念ながら1,500ｍ≒28分19秒。心拍数がAv:111bpm、Max:133bpm、心拍ゾーン２～３だった。
ビルドアップ的な泳ぎになってしまったが、イージースイムとハードスイムは、はっきり分けて練習をしましょう。
次回は、［100ｍ≒1分40秒＋10秒］×5本。
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１４日
SWIM：1,500ｍ≒28分19秒 背面キック300ｍ 左手プル100ｍ
BIKE：40分ローラー≒20.44㎞ Av:30.7㎞/h Max:108bpm Av:75rpm
入浴後の体重：63.0㎏ 体脂肪率：15.8%