【［Walking:2分＋Run:４分］の２回目…90分間】

【BIKE:30分ローラー≒16.8㎞　Av:33.5㎞/h　Av:111bpm】

【河津桜を見に深海町へ 87km ライド】

【今日から「Walking 2分＋Run 4分」にステップアップ】

【「腹八分」の精神が大切…】

【［Walking：3分 & Run：3分］×13本で78分】

【SWIM：まだまだ改善するところは多い】

【過去の自分がライバル！】