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  【カラフル‼　カラフル‼】
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  【久しぶりのタバタ式トレーニングは良い感じに…】
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  【屋外プールは開放感良いわ～】
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  【速くなりたいという思いが強いようで焦りが…】
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  VDOT（ブイドット）とは
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  【亀川ダム湖畔道路～雨中の11km】
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  【30分脂肪燃焼インターバルトレーニング～Av:40.1km/h】
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  【あましんスタジアム：気温32℃～６kmビルドアップ走】
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  【あましんスタジアム外周～200ｍ×６本】
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  【西の久保公園　気温32℃～】
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  【７月間走行距離：RUN≒159km…】
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  【気温：30℃ 200ｍ×７本のインターバル走】
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  【気温が高いこの時期、呼吸が苦しいのは…】
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  【体重：61.1kgは記録、呼吸が苦しい！】
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  【十万山＆染岳神社ヒルクライム】
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  【気温：32℃～亀川ダム湖畔道路】
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  【自分らしい生き方】
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  【就寝中の最低心拍数はMin:51bpmと高止まり…】
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  【25分ケイデンストレーニング≒Av:102rpm】
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  【公民館の草払いとRUN：６kmジョグ】

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