あましんスタジアム 15時20分～
気温：27℃～ 曇りのち雨、微風 湿度高い。
アルバイトを終えてあましんスタジアムへ直行。外周１kmコースは歩く人が２～３人、ジョガーが２人程度。
４時半頃になって地元高校の陸上部員が練習を始めた。
今日は僧帽筋の張りや右膝の違和感があったりで調子はイマイチ。ポイント練習はお預けした。
明日はSWIM、明後日はRUNのポイント練習にしよか！
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４日
RUN:10kmＬＳＤ走≒65分（6:28/km）
終了時の体重：61.9kg 体脂肪率：16.0% Min:45bpm