気温：28℃ 南寄りの微風
あましんスタジアム 10時03分～
意外と涼しいと思いながら走ってると次第に暑さが増してきてた。
ビルドアップしながら７km、4:37/kmペースまで上がりしんどくなり終る。
10kmを走りきれないことも無いが身体へのダメージが怖い。
7kmまでに水分補給をしていないのはいかがなものか？
練習の時から例えば2km毎に水分補給をやってみようかと思う。
乾いたばかりのシューズが今日の走りでビチョビチョになった。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝－
６日
RUN:65分ビルドアップ走ジョグ≒10km
（6:33/km⇒4:37/km） [200ｍ≒46秒]×２本 Max:160bpm
終了時の体重：61.7kg 体脂肪率：15.0% Min:45bpm