久しぶりの30分脂肪燃焼インターバルトレーニングは軽めにペダルを踏み始める。８本目だけは力を込めて回し心拍数152bpmまで上がった。
Av:36.0km/hは満足できないが徐々に上げていきましょう。
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３日
BIKE:30分脂肪燃焼インターバルトレーニング≒18.1km
Av:36.0km/h Max:61.4km/h Av:79rpm Max:116rpm
Av:128bpm Max:152bpm
終了時の体重：61.9kg 体脂肪率：14.6% Min:45bpm